簡(jiǎn)述：停止運(yùn)動(dòng) ， 立刻休息也能減緩肌肉的酸痛，還要多喝一點(diǎn)水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的大量水分，水能夠通過(guò)血液循環(huán)加速代謝產(chǎn)物的排泄，緩解肌肉酸痛！
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停止運(yùn)動(dòng) ， 立刻休息也能減緩肌肉的酸痛，還要多喝一點(diǎn)水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的大量水分，水能夠通過(guò)血液循環(huán)加速代謝產(chǎn)物的排泄，緩解肌肉酸痛 。
也可以用手對(duì)酸痛的部位進(jìn)行輔助運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行屈伸動(dòng)作 。
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