【補充蛋白質(zhì)和維生素 人體補蛋白的最佳食物有】
在補充蛋白質(zhì)、碳水化合物時可以選擇魚肉，雞鴨肉以及豆制品類食物 。
多食用白肉魚類 ， 不僅能幫助孩子長高，還有提高孩子智力的作用 。
食用雞鴨肉時，要避免食用含有過多激素和脂肪的皮 。
豆制品還有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，是幫助青少年長高的最佳食材 。
除此之外，新鮮蔬菜和水果也是每天必須要保證的 。
在選擇蔬菜和水果時 ， 盡量選擇當季的蔬菜或水果，非當季的蔬菜或水果大都是在激素的刺激下成熟的 ， 吃多了對孩子的身體有害 。
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