1、交叉拍腳，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前 ， 右手拍左腳，反之左手拍右腳 。然后左腿屈膝左腳抬向右腿后 ， 右手拍左腳，反之左手拍右腳 。前面兩下后面兩下 。一開始練可以慢慢來，熟練后加快速度 。循序漸進可以很好增強腿部靈活性 。
2、打籃球是鍛煉身體協(xié)調性最好的方法，因為在打籃球時很多的動作需要身體的各個部位有很高的靈動性，所以，學會打籃球可以鍛煉身體的協(xié)調性 。
【如何鍛煉手腳協(xié)調性 如何鍛煉手腳協(xié)調性的方法】3、跳街舞可以鍛煉身體的協(xié)調性，它的原理和打籃球的原理是一樣的，不過跳街舞對人的身體素質要求比較高，所以有條件的人可以學習它 。
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