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籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)詳細(xì)點(diǎn)的

【籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)詳細(xì)點(diǎn)的，籃球投籃的正確姿勢(shì)及動(dòng)作要領(lǐng)視頻】1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球，右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點(diǎn)；
2、左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成“T“字型；
3、投籃時(shí)，將球舉起在頭的上方，兩只手要成一個(gè)倒”V“字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當(dāng)向右偏，手肘也要適當(dāng)向右偏。左手的手肘可以向左偏；
4、投籃時(shí) ，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個(gè)90度；
5、投籃時(shí)，兩腳腳尖要正對(duì)籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。
籃球投籃的正確姿勢(shì)及動(dòng)作要領(lǐng)視頻籃球投籃的正確姿勢(shì)及動(dòng)作要領(lǐng)具體如下：
1、雙手投籃。準(zhǔn)備動(dòng)作：兩肘自然下垂，將球置于胸前。
2、目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)，兩腳左右開立，兩膝微屈。
3、投籃動(dòng)作。兩腳蹬地，兩臂向前上方伸出且手腕同時(shí)外翻，拇指稍用力壓球，用食指和中指撥球。

4、球出手后腳跟提起，身體隨投籃方向伸展。
5、右手投籃。準(zhǔn)備動(dòng)作是右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左側(cè) ，兩腿微屈。
6、右腳略前于左腳，眼睛注視籃筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指或指根把球控制住。
7、投籃動(dòng)作。右臂向上伸展，左手離開球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體伸展，食指正對(duì)瞄藍(lán)點(diǎn)，手心向下。

籃球投籃的注意事項(xiàng)：
1、增高你的投籃弧度，并讓投出去的球有強(qiáng)烈的后旋，增加彈進(jìn)籃筐的可能性。
2、卸掉投籃時(shí)手臂的發(fā)力，并保證你每次出手的投籃姿勢(shì)都是相對(duì)固定的，使你的投籃更加穩(wěn)定。
3、投籃時(shí)應(yīng)該避免輔助手對(duì)我們做跟隨動(dòng)作的影響，所以大多數(shù)射手在出手點(diǎn)前，輔助手已經(jīng)完全離開球了，球的方向是靠壓腕這個(gè)動(dòng)作確定的。
投籃的正確姿勢(shì)投籃的正確姿勢(shì)：
1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關(guān)節(jié)自然下垂，上體稍前傾，兩腳前后或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標(biāo) 。
投得力時(shí)，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時(shí)兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時(shí)兩手腕同時(shí)外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。
2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標(biāo) 。
投籃時(shí)，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時(shí)，手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。
3、原地跳起單手肩上投籃：簡(jiǎn)稱跳投。是跳起在空中完成投籃動(dòng)作，具有突然性強(qiáng)、出手快、出手點(diǎn)高、不易防守的特點(diǎn) 。
4、行進(jìn)間籃下單手高手投籃：
動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地后左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平?jīng)_力），并用力蹬地向上起跳，同時(shí)舉球于肩上（或頭部以上）。當(dāng)身體至最高點(diǎn)時(shí)，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時(shí)手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。

打籃球注意事項(xiàng)
一、不管多著急，一定要充分熱身
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發(fā)熱后才可以激烈活動(dòng) ，以免不必要的運(yùn)動(dòng)扭傷或者是運(yùn)動(dòng)損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場(chǎng)上打的更酣暢淋漓。
二、身體再?gòu)?qiáng)壯，也要注意保暖，備好換的衣服
由于籃球是激烈運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天，一場(chǎng)比賽下來，全身都濕透了，所以應(yīng)該提前準(zhǔn)備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時(shí)還能預(yù)防感冒。