【怎么起跑最快 起跑最快怎么做】
1、選擇一雙最適合自己的釘子鞋 ， 短跑則需要用短釘 。
2、將起跑器調(diào)到適合自己腳的位置，兩腳間距大約是一腳半（這個(gè)因人而異，有的人習(xí)慣遠(yuǎn)一點(diǎn)） 。
3、接下來(lái)在起跑器上蹲好，聽(tīng)口令 。當(dāng)發(fā)令員喊“預(yù)備”時(shí)，豎直提起臀部，臀部高過(guò)頭頂就可以 。同時(shí)頭不要抬起來(lái)，目光大約在雙手前半米的地上就可以，這時(shí)候等待發(fā)令員發(fā)令 。
4、當(dāng)發(fā)令員發(fā)令的同時(shí)，主力腿要進(jìn)行蹬地，這時(shí)的蹬地要充分，同時(shí)加大擺臂 。這樣后面才可以更好的借助地面給的力 。
5、大約跑出十米以后再慢慢將頭抬起來(lái) ， 進(jìn)行途中跑 。
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