【一碗粥的熱量是多少 一碗粥的熱量是多少】
1、根據(jù)煮粥的食材不同 ， 一碗粥的熱量也不同 。一碗粥的重量一般為300克 ， 那么一碗白米粥的熱量為130大卡左右 ， 綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右 ， 小米粥的熱量為90大卡左右 。
2、粥是很多人早餐會選擇的一種食物 ， 相對于白米飯來說 ， 粥的熱量會低一些 ， 減肥期間也是可以適量食用粥的 。不要盲目拒絕主食 ， 綠豆粥、玉米粥的熱量并不高 ， 合理搭配一些水果和蔬菜 ， 更有利于減肥 。
3、一般來說 ， 日常我們可以選擇注意些雜糧粥 ， 雜糧粥相對細(xì)糧粥來說熱量更低一些 。白米粥可以提供碳水化合物 ， 增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒 ， 有利于減肥;玉米粥和小米粥可以促進(jìn)腸道消化 ， 輔助減肥 。
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