控球時(shí)候的手法是怎樣的
控球技術(shù) ， 或稱(chēng)運(yùn)球技術(shù)，是籃球其他技術(shù)的基礎(chǔ) ， 是籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)展提高的基石 。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、撥球：
是用腳腕的扭撥動(dòng)作，以腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球 ， 使球向側(cè)方或側(cè)前方運(yùn)動(dòng)，用腳背內(nèi)側(cè)撥球的動(dòng)作稱(chēng)“里撥”，用腳背外側(cè)撥球的動(dòng)作稱(chēng)“外撥” 。
2、扣球：
是指用突然的轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)扣壓動(dòng)作以腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球 ， 將球向側(cè)后方停下或改變方向運(yùn)行 。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作稱(chēng)“里扣”；用腳背外側(cè)扣球的動(dòng)作稱(chēng)“外扣” 。
3、拉球：
是
控球時(shí)候的手法是怎樣的圖片滿(mǎn)意答案①頭o亂髪16級(jí)2008-10-30基本要領(lǐng) 1. 手拘,不是手掌心,是運(yùn)球時(shí)手觸的部位.因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏,無(wú)法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向.最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式,是到人車(chē)稀少的路上練習(xí)運(yùn)球.若是手掌臟了.就表示動(dòng)作錯(cuò)誤. 2. 運(yùn)球時(shí)要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛(wèi)的運(yùn)球,簡(jiǎn)直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運(yùn)球,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來(lái)愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後,再慢慢加快運(yùn)球的速度. 3. 不看球運(yùn)球--這太重要了.運(yùn)球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時(shí)你不但要觀(guān)察對(duì)手的一切動(dòng)向,也要及時(shí)找出隊(duì)友可能出現(xiàn)的任何空檔,才能負(fù)起場(chǎng)上教練的責(zé)任.要練這項(xiàng),可=以找一個(gè)球友站在你前方幾步的距離,請(qǐng)他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請(qǐng)他在你面前隨意晃動(dòng),這將迫使你必須探頭尋找隊(duì)友的去向,養(yǎng)成眼四面的正確動(dòng)作. 4. 閉眼運(yùn)球--更能訓(xùn)練你的球感. 5. 練習(xí)雙手變換運(yùn)球,眼睛同樣直視前方. 加速運(yùn)球加速運(yùn)球也屬於基本動(dòng)作之一,當(dāng)你原地運(yùn)球已達(dá)到相當(dāng)順暢的地步時(shí),開(kāi)始加快運(yùn)球前進(jìn)的速度,你可以從球場(chǎng)一邊的端線(xiàn)到另一邊的端線(xiàn)來(lái)回反覆練習(xí),這將有助於你對(duì)運(yùn)球節(jié)奏的掌控. 跨下運(yùn)球這招跨下運(yùn)球雖然很費(fèi)時(shí),卻非常基本且重要: 右手運(yùn)球,左腳較右腳置前約一個(gè)腳掌的距離,在雙腳跨下來(lái)回?fù)Q手運(yùn)球一次後,運(yùn)球加速前進(jìn).且雙眼始終注意前方動(dòng)態(tài),而不是在看球或雙腳. 背后運(yùn)球如困你很怕球在胸前運(yùn)來(lái)運(yùn)去很容易被抄.可以使用背後運(yùn)球,讓你出糗的機(jī)會(huì)大幅降低. 這招的要點(diǎn)是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開(kāi)準(zhǔn)備來(lái)球,以繼續(xù)做背後來(lái)回運(yùn)球的動(dòng)作. 護(hù)球說(shuō)到護(hù)球的動(dòng)作,這是大個(gè)子也必備的功課之一,想像一下,當(dāng)有防守者堵在你右邊時(shí),所謂的護(hù)球是把你的身體當(dāng)作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,并用無(wú)持球之手做一合法的護(hù)球動(dòng)作,以保護(hù)球不致被抄走豬ギ不е愛(ài)你 的感言： 好的2008-11-12
打籃球怎么控球穩(wěn)1.走動(dòng)中運(yùn)球練習(xí)
初學(xué)籃球者可運(yùn)著球自如地在籃球場(chǎng)上來(lái)回走 。這一練習(xí)的目的是練球感 。練習(xí)時(shí)可選對(duì)面墻上的一個(gè)標(biāo)記，右手運(yùn)著球朝著這個(gè)標(biāo)記，不許低頭看球 。返回時(shí)用左手運(yùn)球，方法、要求與右手一樣 。
【控球時(shí)候的手法是怎樣的】每只手都要有一定的練習(xí)時(shí)間 。要知道 ， 要成為一名有攻擊力的籃球運(yùn)動(dòng)員必須左右手都能運(yùn)球 。在以行走的速度直線(xiàn)運(yùn)球感到輕松自如后，可以嘗試以慢跑的速度來(lái)運(yùn)球，然后逐漸加速 。這樣練一段時(shí)間后，即使運(yùn)著球在場(chǎng)上往返跑也不會(huì)出現(xiàn)球失控的現(xiàn)象 。練習(xí)時(shí)一定不能低頭，左手的練習(xí)時(shí)間不能少于右手 。
2.熟悉球性練習(xí)
距墻1米左右站立 ， 雙手持球于頭上 。先用右手向墻上運(yùn)球10次，再用左手向墻上運(yùn)球10次，如此交替練習(xí) 。
這一練習(xí)剛開(kāi)始可能有些難度，但它有助于提高運(yùn)球時(shí)所必需的手指的球感 。
當(dāng)球從墻上彈回時(shí) ， 腕、指要控制好球通過(guò)手臂伸展和屈腕動(dòng)作將球拍向墻面，手指指端最后離開(kāi)球
3.后轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)
在罰球線(xiàn)前放一把椅子，假設(shè)椅子是一名防守隊(duì)員 ?？捎萌我皇诌\(yùn)球靠近椅子 。如果是右手運(yùn)球，在靠近椅子時(shí) ， 上左腳，然后以左腳為軸后轉(zhuǎn)身 ， 同時(shí)換左手運(yùn)球上籃 。
兩只手都要這樣練習(xí) 。在被對(duì)方嚴(yán)密防守時(shí)，轉(zhuǎn)身運(yùn)球是非常有效的攻擊手段 。
4.體前變向運(yùn)球
對(duì)有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員 ， 很多練習(xí)方法都可以用來(lái)提高體前變向運(yùn)球 。
在場(chǎng)地中間或運(yùn)球路線(xiàn)上放兩把椅子 。運(yùn)球接近一把椅子，假設(shè)它是一名防守隊(duì)員 ， 在接近它的一剎那 ， 突然變向換手運(yùn)球繞過(guò)它 。在另一把椅子前從右手變向左手再做一次 。在快速變向移動(dòng)時(shí)，一定要仔細(xì)體會(huì)變向控球動(dòng)作 。
記住:換手運(yùn)球時(shí) ， 球運(yùn)得一定要低 。逐漸提高腕指動(dòng)作速度 。
變向運(yùn)球時(shí)，把球保持在遠(yuǎn)離椅子(即對(duì)手)的一側(cè)球運(yùn)得要低且控制好球 。
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