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懷孕第30周，孕媽媽們的身體比以前更笨重一些，行動(dòng)更不方便了。此時(shí)，孕媽媽們應(yīng)該注意什么呢？

操作方法【懷孕第30周的注意事項(xiàng)】01、走路要小心
懷孕30周的肚子更大了，而身體也更加沉重了，帶著兩個(gè)人滿滿的重量，走起路來就更吃力了。雖然此時(shí)孕媽的身子變得更懶了，能不動(dòng)的時(shí)候都不想動(dòng)，不過走路還是必須的，動(dòng)作慢點(diǎn)沒關(guān)系，但孕媽在走路的時(shí)候要看清楚腳下，特別是在肚子太大，重心前傾，連腳丫子都看不到的情況下，走路、上下樓梯都得格外留神，盡量握著扶手或者出門散步有人攙扶，你聽，女王的權(quán)杖在呼喚你了，趕緊擺好POSE等老公攙扶吧！
02、休息時(shí)間要充足
在孕晚期很多孕媽都有失眠的現(xiàn)象。由于腿抽筋、分娩焦慮、小便頻繁等原因，會(huì)讓孕媽在夜間睡眠的質(zhì)量非常差，那樣就會(huì)導(dǎo)致孕媽身體變得非常疲憊。特別是當(dāng)孕媽感到子宮收縮、腹痛或發(fā)脹的時(shí)候，就得趕緊休息了。特別是即將面臨生產(chǎn)的階段，孕媽更要抓緊一切時(shí)間休息，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣才有力氣迎接小生命的到來哦！
03、避免久站和久坐
“站也不是，坐也不是，好難受?。蓖ψ懦蠖親擁腦新? ，就連身體仿佛都不是自己的了，現(xiàn)在寶寶越來越大，TA的家已經(jīng)越來越不夠住了，也就是你的子宮已經(jīng)被寶寶撐滿了。如此大的子宮會(huì)對(duì)下腔靜脈造成壓迫，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)靜脈曲張的現(xiàn)象，如果久站或久坐都會(huì)加劇這種情況，會(huì)讓下肢和腹部會(huì)陰部位出現(xiàn)水腫。所以孕媽此時(shí)依舊要多運(yùn)動(dòng) ，晚上睡覺時(shí)就在腳下墊枕頭或被子，墊高雙腿，有助于腿部的血液回流。
04、預(yù)防陰道炎癥
孕媽在懷孕晚期的時(shí)候，經(jīng)常都會(huì)發(fā)覺內(nèi)褲上的白帶變很多，那么這個(gè)時(shí)候就要小心護(hù)理了！否則很容易就會(huì)惹上陰道炎和外陰炎哦！如果患上炎癥的話，可導(dǎo)致寶寶在出生的時(shí)候也會(huì)受到感染呢。建議孕媽準(zhǔn)備多幾條純棉內(nèi)褲，每天勤換洗，清潔私處一定不要用堿性太大的肥皂哦！如果出現(xiàn)外陰瘙癢并且發(fā)覺白帶顏色和性狀發(fā)生了變化，甚至聞起來還有點(diǎn)臭臭的，那么就要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

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