工作拖延癥怎么解決 _云知道

簡要回答設定目標。首先應該給自己設立一個工作目標，就是自己在什么時候應該做完什么工作，避免自己因為拖延，把工作全部延遲到最后。
01、思考后果。不想做工作的時候，應該考慮到工作拖延會對自己產生什么樣的后果，例如可能會挨罵或者扣工資，用負面情緒來鼓勵自己繼續工作。

【工作拖延癥怎么解決】02、自我獎勵。在完成自己既定時間之內的工作之后可以給自己適當的來一些獎勵，例如休息幾分鐘或者打一把游戲，用獎勵的方式來激勵自己日常工作。
03、拆分目標。可以把大的工作目標拆分成幾份，逐步完成小的目標，就會沒有那么強烈的拖延感。
04、實現價值。想象自己在完成工作之后的價值，時間價值或者是娛樂價值，在完成工作之后，自己就可以有充足的時間去做自己的事情。

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