跑步訓練后如何利用泡沫軸放松呢？小編這里帶大家了解一下 。
操作方法01、首先可以將一只腿放到另一只腿上，將屁股坐在泡沫軸上 ， 手支撐著地面 ， 如圖所示 。
02、還可以整個人側臥 ， 將泡沫軸放在肩膀下，來回按壓 ， 如圖所示 。
03、躺著，將泡沫軸抵在腰部，像做仰臥起坐一樣，放松腰部肌肉 ， 如圖所示 。
【跑步訓練后如何利用泡沫軸放松】04、像做俯臥撐一樣，面對地板伸直，將泡沫軸放在大腿上 ， 來回按壓，如圖所示 。
跑步訓練后如何利用泡沫軸放松的內容就分享到這里。
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