舉重會有哪些部位容易受傷 _云知道

操作方法01、腰部，舉重時，腰部將承受很大的重量，如果在舉重時姿勢不當的話，很容易導致腰部受傷。

02、膝關節，在舉重時，由于要進行提、起、舉等動作，膝關節會受到不同方向的作用力，承受的負荷較大，所以也容易受傷。
03、肘部，在舉重時，由于手臂、手掌及其關節處將與杠鈴直接接觸，所以在一瞬間承受的重量是很大的，如果方法不當的話，也容易導致肘部受傷。
【舉重會有哪些部位容易受傷】04、肩部，在舉重時，肩部要在一定時間內承受杠鈴絕大部分的重量，如果運動員選擇的杠鈴重量超過自身的能力，那么也容易導致受傷。

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