散打中格斗式該如何站立？ _云知道

操作方法01、首先雙腿站立與肩膀同寬，然后前腳向前邁出半步，后腳向后方45度邁出半步。

02、前腳稍微內扣，后腳呈45度斜角。雙腿微曲，根據自身協調性做出微調，中心保持在兩腿之間。
【散打中格斗式該如何站立？】03、下盤站好后，右手提起護住下顎。左手提起彎曲大于90度，拳面與鼻尖平齊。雙臂放松加緊腹部。
04、手臂動作做好后。收腹含胸沉下巴看前方（這一點很關鍵）。保持5分鐘然后換成左架勢繼續重復。
特別提示一定要堅持5分鐘換姿勢，重復3到5次

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