一根黃瓜的熱量
1、15大卡/100g
2、每100克黃瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克 ， 蛋白質0.65克，纖維素0.5克 。
3、吃黃瓜能減肥嗎？吃黃瓜能幫助減肥 。因為黃瓜熱卡非常的低，還含有大量的膳食纖維和水分，能起到很好的飽腹感 。黃瓜中含有黃瓜酶，有助于機體的新陳代謝 。黃瓜內還含有丙醇二酸，能降低脂肪，促進脂肪代謝 。但減肥不能光吃黃瓜，容易造成營養不良 。建議搭配五谷雜糧以及富含蛋白質的食物，還要適當運動，才能起到控制體重又營養均衡的目的 。
一根黃瓜多少熱量
一根黃瓜的熱量大約在15大卡 。含有的熱量在十五大卡以下，是一種典型的低熱量食物 。黃瓜中含有豐富的維生素c，可以增強人體的免疫力 。而且黃瓜中的維生素e可以起到很好的抗氧化作用，能夠延緩皮膚衰老 。
【一根黃瓜的熱量大概是多少卡】 黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃 。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食 。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失 。
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