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200克獼猴桃含維生素c多少

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100g獼猴桃含有多少維生素C?
視品種不同，100g果肉中Vc含量大約是100～300毫克 。例如國產陜西獼猴桃維生素C含量最高，含量為234.41 mg/100 g ， 進口新西蘭金果維生素C含量次之，含量為187.33 mg/100 g，進口新西蘭綠果維生素C含量最低，含量為109.42 mg/100 g 。純野生的會更高一些 。
獼猴桃含多少維生素c
每100克獼猴桃可含高達652微克的維生素C 。
獼猴桃維生素c含量是比較高的，一般情況下，每100克獼猴桃可含高達652微克的維生素C，平時我們一定要多吃一些這樣的水果，對我們皮膚也很好的作用，能夠讓我們的皮膚變得越來越好，越來越有光澤了 。
獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素E等成分，每天可以適當的吃2~3個紅心獼猴桃，可以很好的促進身體對營養物質的吸收 。而且紅心獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進胃腸道蠕動，緩解便秘的癥狀，還可以有效的防止便秘的發生 。獼猴桃中還含有豐富的鐵和磷等微量元素，可以很好的補充身體所需的微量元素 。
獼猴桃的吃法
第一種是榨汁喝，秋燥時節，容易嘴唇干裂，有時連喝水也難以緩解，遇到這種情況 ， 可以自制獼猴桃汁來應對 。也可以和其他蔬果搭配 ， 如西紅柿、柚子等 ， 一起榨汁，對緩解便秘也有幫助 。
【200克獼猴桃含維生素c多少】第二種就直接吃，這樣攝取營養會更全面一些，但是吃獼猴桃的時機要選好，最好不要空腹吃，因為獼猴桃中的蛋白酶活性很強 ， 容易刺激腸胃 。飯后吃獼猴桃能幫助腸胃消化，兩餐之間吃個獼猴桃便可以為身體補充能量 。

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