如何選擇健康零食 _云知道

很多人喜歡吃零食，不過有的零食吃多了對身體無益，所以我們在選擇購買零食的時候要注意選購那些健康的零食。那么，哪些是屬于健康零食呢？一起來認識一下。

操作方法01、堅果類零食：如花生、核桃、開心果以及瓜子之類的堅果炒貨，都是不錯的健康零食喲，不過建議要選擇原味的。
02、在吃堅果類的零食時，我們應該要一天吃一小把就可以了，千萬不要吃多，選擇在餐后吃比較好。
03、水果干類：很多水果干也是健康零食，比如說葡萄干、蘋果干或者獼猴桃干等，還有各種被制作成的果脯、蜜餞或者話梅等，都可以適當吃。在挑選的時候要注意看其含鈉量，如果超過推薦量的10倍，那肯定不能購買。
【如何選擇健康零食】04、在吃水果干類零食時，不能當成正餐來吃，避免影響到我們的身體健康。畢竟，水果的營養有限，是不能滿足一個人的所有營養需求的。

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