為什么要在立夏節氣稱體重立夏節氣的養生小貼士

導語：立夏這天，許多地方有吃“立夏飯”、吃蛋、秤人和嘗三新等習俗。進入立夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。應合理安排作息時間，補充營養物質，采取正確的養生保健方法。接下來的內容將從為什么要在立夏節氣稱體重和立夏節氣的養生小貼士開始，一起來看看吧。

一、為什么要在立夏節氣稱體重
古詩有云：“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨。”傳說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身，大人小孩都以長胖為樂。
而且，古人“稱重”也很有講究，用的大秤有2米多長，一把小藤椅掛在秤鉤上，四周搭著一個架子固定。大秤和椅子都纏上了紅繩，代表著吉祥如意。另外，比如秤砣只可向外掛，“不作興”往里移，報重量的時候逢“九”便報“十”，圖個吉利。
據二十四節氣保護傳承聯盟秘書長唐志強介紹，中國古人有“疰夏”的說法，意思是說，到了夏天，人們會因天熱而引發食欲不振。從立夏到立秋之間這段時間，就稱為“苦夏” 。
他還補充道，中國人過去比較忌諱稱體重，“在鄉村里頭，秤主要是稱牲口的。立夏立秋這一天‘稱人’，不僅是沒有侮辱性，反而有吉祥的寓意。”
二、立夏節氣的養生小貼士
立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。
進入夏天后，因感暑熱之氣，有些人，尤其是老幼體弱者，容易出現食欲不振、乏力倦怠、心煩氣虛之類的癥狀，稱為“疰夏” 。雞蛋作為一種簡單易得的營養品，用來為預防疰夏提前“進補”，是個不錯的選擇。而配合孩子們的心性，將吃與玩結合在一起，那就更好了。當然，作為一種節令習俗，“立夏蛋”有它的巫術儀式意義所在。根據中國傳統醫學理論，夏季宜養心，人們認為“心如宿卵”，所以在夏天到來的時候吃蛋，作用是“拄心” 。而“吃蛋拄心” ，配合上立夏的其他習俗——吃筍，拄腿；吃豆，拄眼——人們因面對著即將到來的酷暑苦夏、身體虧損而生的不安全感，終于在這一整套“以形補形”、支撐體魄康健的儀式中找到了消解之處。所以，過去的民間俗諺會這樣說：“立夏吃了蛋，力氣大一萬。”
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