簡要回答黑芝麻有提高生育能力、護膚美膚、抗衰老等功效；黑豆有降膽固醇、補腎、益脾、美容、抗衰老等功效 。
大家都知道，經常吃五谷粗糧對身體是大有益處的，那么你知道它們吃了都有些什么功效嗎？那么下面就來跟大家說一說黑芝麻和黑豆的功效 。
詳細內容01、提高生育能力
黑芝麻對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對于女性能夠使雌性激素濃度提高 ， 因此又稱生育酚。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素” 。
02、護膚美膚
黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑 。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙 。黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用 。利用節食來減肥的人 ， 由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙 。
03、抗衰老
黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質 。黑芝麻含有如此豐富的營養，在延緩人的衰老及美容方面 ， 起了極大的作用 。
04、降膽固醇
從營養學方面，當今很多研究 ， 除了跟它的異黃酮以外 ， 還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是有關系的 。這兩個同樣都有抗動脈硬化、降膽固醇這個作用 。應該是豆類里的卵磷脂含量更高 。蛋黃里面同時還有一個問題，就是說從現代科學提取的話 ， 那大豆是最廉價的來源 。
05、補腎
中醫認為人的肌膚潤澤是靠我們腎氣的滋養，腎氣的充盈溫煦，靠腎經的滋潤 。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰 。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋會減少 。同時常吃黑豆 ， 我們可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品 。
06、益脾
黑豆除了歸腎經外，還入脾經 。入脾經，除了有補腎的作用，它還有健脾的作用 。中醫，中藥健脾的話 ， 他就是有一個健脾益氣的作用 。常吃黑豆，一個是可以使我們人的氣機得到提高，同時黑豆還可以祛水的作用 。比如我們有些人水腫 ， 面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用 。
【黑芝麻黑豆的功效】07、美容功效，抗衰老
烏豆含有豐富的抗氧化劑—維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的 。黑豆有一個延年益壽的作用 。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有補血養顏的功效 。
黑芝麻黑豆的功效的內容就分享到這里。
