簡要回答汗蒸時為了衛生，內褲還是要穿的 ， 內衣的話看個人，通常不穿，如果覺得不好意思的話也可以穿 ， 但最好選擇透氣內衣 。一般汗蒸時間在40~60分鐘最合適，時間不宜過長 。
汗蒸也是當下比較流行的一種養生方式，很多女孩子都比較喜歡汗蒸 。那么在汗蒸時候需要穿內衣褲嗎？下面來給大家具體的介紹一下 。
詳細內容【汗蒸要穿內衣褲嗎】01、汗蒸時候建議穿內褲 。雖然汗蒸房的衣服是有洗干凈消毒的，但是畢竟汗蒸服是共用的，女生一定要注意衛生 ， 否則很容易感染細菌，若是沒有自帶干凈內褲，可以買一次性內褲 ， 也會比較方便 。
02、汗蒸時內衣可穿可不穿 。如果是比較害羞的女生可以穿，但是穿內衣汗蒸會對胸部有一定的壓迫感，也會影響胸部的排汗，而且內衣的海綿會吸汗，會影響汗蒸的舒適度 。如果要穿的話 ， 最好選擇透氣吸汗比較好的文胸 。
03、一般是汗蒸前可以先洗澡 。汗蒸前洗澡可以清除體表的不干凈物質，防止汗蒸時毛孔打開垃圾物質堵塞毛孔，有利于體內毒素的排出 。汗蒸后是不宜馬上洗澡的，因為汗蒸后毛孔處于擴張狀態，若短時間內洗澡不僅容易寒邪侵襲身體，毛孔遇水也會立即收縮，會影響汗蒸的效果 。
04、汗蒸一般一次持續40分鐘到一個小時 。在汗蒸的過程中一定要注意及時補充水分，多喝水補充出汗大量流失的水分，具體的依據自身的身體情況來決定 。
05、汗蒸后一小時即可出門，汗蒸后全身的毛孔都是打開的，若太早出門，由于有溫差，若使人受到冷的刺激，易受到寒涼的侵襲 ， 易感風寒 ， 所以汗蒸后最好休息一小時 ， 讓身體有恢復和調節的時間，還要注意保暖，不要馬上接觸冷水和冷飲，一般喝溫水比較厚愛 。
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