1、建議一天吃3-5克左右燕窩即可 。
【燕窩每天吃多少克比較好 燕窩每天吃多少克比較好干的還是濕的】2、兒童：每次3-4克（血燕4-5克） 。不要貪多，每星期食用2-3次即可 。成人：成人每次5-6克（血燕6-8克） 。每星期食用2-3次，連續(xù)食用三個(gè)月效果明顯 。長期食用效果更佳 。在睡前、餐前食用更宜人體吸收 。孕婦：孕婦每次6-7克（血燕7-8克） 。
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