1、仰臥起坐 。要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法 。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會導致肌肉酸痛 。同時要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂 。
2、挺腰直身端坐 。糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪 。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪 。
3、按摩腹部 。想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動后順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進脂肪代謝 。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做 。堅持一個月，一定會收到顯著的效果 。
【肚子松弛怎么收緊 一起來看下吧】4、粗鹽減肥法 。粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃 。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部 。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了 。
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