1、第一種瘦胳膊方法：
保持立正姿勢(shì) ， 身子保持挺直 ， 雙手緊握成拳垂于腰側(cè) 。
利用手臂的力量將雙臂以相反方向前后甩動(dòng) ， 當(dāng)手臂甩動(dòng)達(dá)到極限時(shí) ， 保持該姿勢(shì)5秒 ， 然后重復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作 。
2、第二種瘦胳膊方法：
手握啞鈴或者裝滿水的瓶子 ， 由前而上伸直再往后 ， 記住必須貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作 。
然后緩緩由前放下 ， 重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次 ， 直到手臂出現(xiàn)酸酸的感覺(jué) ， 每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作 ， 可以分開(kāi)來(lái)完成 。
3、第三種瘦胳膊方法：
將腰身挺直 ， 雙手十指交錯(cuò)抬至胸前 。
【怎么瘦胳膊 瘦胳膊的方法】利用手臂的力量將雙臂向右側(cè)拉伸 ， 達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)片刻 ， 再緩慢將雙臂向左側(cè)拉伸 ， 雙臂交替著方向練習(xí)上述動(dòng)作 。
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