我患高血壓已經(jīng)二十多年了 。我來(lái)說(shuō)說(shuō)高血壓的事 。
老實(shí)說(shuō)，我親眼目睹了父母得病給自己帶來(lái)的痛苦；給子女帶來(lái)的麻煩，我從心里特別害怕，也比較重視 。
一，高血壓發(fā)病原因，生活壓力太大，身心疲憊 。
九十年代父母雙雙得了腦血栓、腦出血 。我還沒(méi)有退休，帶畢業(yè)班 。工作壓力、生活壓力，壓得我直不起腰、身心疲憊 。有一天，我感覺(jué)腦子空空，一片空白；身子輕飄飄 。下班后我直接去了門(mén)診，醫(yī)生量了血壓后說(shuō)：“大姨，給你含個(gè)藥片回家吧，半個(gè)小時(shí)后我再給你量一下一” 。聽(tīng)了醫(yī)生的話(huà)，我心里明白，血壓已經(jīng)很高了，醫(yī)生不敢告訴我 。
半個(gè)小時(shí)后，醫(yī)生來(lái)了，偷偷地告訴老伴，我的血壓是250/120，低壓有高壓高 。含了快速降壓藥，降了一點(diǎn) 。從此，我邊伺候父母，邊伺候自己 。
開(kāi)始幾年，冬天高，夏天不高，有時(shí)候還低，血壓高血壓低都頭暈，頭重腳輕 。并且血壓不穩(wěn)，忽高忽低 。家里要備好血壓計(jì)，隨時(shí)量 。二，血壓高和冠心病是親密朋友 。
血壓高必須控制好自己的血壓 ?？刂撇缓脦啄旰缶偷霉谛牟?。二00三年，我在床上喂小孫子吃飯，忽然感覺(jué)左面胸部一陣刺痛，我知道我得了心臟病 。從此高血壓和冠心病一直困擾著我 。血壓忽高忽低，有時(shí)候一個(gè)月犯幾次心臟病 。
都因?yàn)樘珓诶?，上要伺候?jīng)常拉尿在褲子里的父親；下要撫養(yǎng)小孫子，黑白休息不好 。
三，血壓高，血脂高，血管硬化他們比親姐妹還親 。
人年齡大了，血管都硬化了 。血液都不干凈了；血管壁都不光滑了，血液循環(huán)不好了 。血脂高了，就是血液稠了，流動(dòng)不暢 。
我至所以五十多歲血壓就那么高，壓力太大是一個(gè)方面 。其實(shí)我從四十歲就血脂高了 。那時(shí)年輕啊，什么也不再乎，醫(yī)生告訴我血脂高，我不知道血脂高是個(gè)什么概念 。直到五十多歲伺候父母才知道血脂高不好！才開(kāi)始零碎用藥 。上有老下有小很多時(shí)候就忘了自己的病，所以血壓忽高忽低，不正常了 。
四，血壓高吃什么？哪些飲食習(xí)慣可以降血壓？
老實(shí)說(shuō)，我們普通人家的普通人，吃什么？能吃的、需要吃的可能我們小地方、小城市買(mǎi)不到 。我們家常年備有燕麥片、黑木耳；常年吃燕麥片粥、用燕麥片和黃豆、黑豆、山藥打糊糊；涼菜、炒菜、燉湯都離不開(kāi)黑木耳；飽子、餃子里也放它，不管好吃不好吃，它們對(duì)血壓、血脂、血管好就堅(jiān)持吃；經(jīng)常吃芹菜，用它做涼菜、做餡都很好 。
有個(gè)姐妹告訴我，一天吃一把黑木耳、或者吃?xún)砂蜒帑溒瑢?duì)血管非常好 。
坐在那里看電視時(shí)，吃點(diǎn)干果也是不錯(cuò)的習(xí)慣 。
五，得了三高注意的問(wèn)題 。
1.5高血壓必須堅(jiān)持吃藥 。不能靠飲食習(xí)慣；飲食習(xí)慣只是輔助治療 。
血壓高了，每天堅(jiān)持早、中、晚量三次血壓；連量三天；看看一天當(dāng)中什么時(shí)候血壓最高 。找到規(guī)律，要規(guī)律用藥 。每天血壓高的前一個(gè)小時(shí)吃藥 。
2.用藥的原則：能用長(zhǎng)效的不用短效的 。什么意思？有的藥用一片可以管24小時(shí)；有的藥只管8小時(shí)或者12小時(shí)，那么就吃管24小時(shí)的 。藥，不是大補(bǔ)，是藥三分毒，不是吃的越多越好 。
3.牢記：不能隨便停藥 。血壓高就吃；不高就不吃 。不高也要少量吃，不能停藥 。得腦益血致殘的病人，大多是隨便停藥得病的 。等血壓高了再吃藥就來(lái)不及了！
4.什么降壓藥最好？降壓藥不分好與不好，適合自己的就是最好的 。盡量吃既降壓又保護(hù)心臟的 。
5.血壓高要管住嘴、邁開(kāi)腿 。有朋友好說(shuō)了這是血糖高的人應(yīng)該做的 。NO！血壓高的人也要管住嘴，不要吃的過(guò)飽；要邁開(kāi)腿，適當(dāng)走路 。
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