你好，很高興收到你的提問 。維生素是維持人體正常生命活動必須的重要物質(zhì)之一 。缺乏維生素會引起一些代謝功能的障礙，最終導(dǎo)致各類疾病 。在懷孕的時候，醫(yī)生就有叮囑我補(bǔ)充復(fù)合維生素和鈣片，一直吃到生 。但是有的媽媽可能會擔(dān)心，額外補(bǔ)充復(fù)合維生素會產(chǎn)生不好的影響，那么孕期究竟該不該吃復(fù)合維生素呢？
孕期需要吃復(fù)合維生素嗎？為什么？
答案是肯定的 。孕婦作為特殊群體，一人吃，兩人補(bǔ)，肚子里寶寶的營養(yǎng)都來自于母親，媽媽攝入什么，寶寶就能吸收到什么，所以一個人需要進(jìn)食兩個人所需的營養(yǎng) 。而孕前期，很多孕媽媽妊娠反應(yīng)劇烈，經(jīng)常嘔吐、進(jìn)食困難，導(dǎo)致自身營養(yǎng)攝入不足，所以這時候可以根據(jù)醫(yī)生的的叮囑，額外補(bǔ)充維生素，以維持身體自身所需、胎寶寶所需的復(fù)合維生素 。
可能有的寶媽會說，我胃口很好啊，沒有妊娠反應(yīng) 。那么這種情況下，除非您可以按照孕婦每日所需營養(yǎng)食物攝入標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)食，不然按照自己喜好進(jìn)食，一般還是會存在飲食營養(yǎng)不均衡的情況，因此這種情況下，還是遵照醫(yī)囑，來決定要不要額外補(bǔ)充復(fù)合維生素 。
補(bǔ)充維生素是不是越多越好？
既然醫(yī)生說補(bǔ)充維生素有利于寶寶發(fā)育，那么是不是補(bǔ)充越多越好呢？
【孕期需要吃復(fù)合維生素嗎為什么】中國有句古話，“過猶不及” 。任何事物，超過了它的正常范圍，就會產(chǎn)生負(fù)面的影響，維生素的補(bǔ)充也是這樣 。據(jù)研究表明，過量補(bǔ)充維生素會導(dǎo)致腹瀉或者增加得腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，以及其他的不好的影響 。
因此，孕媽媽只需要根據(jù)醫(yī)生的建議，來定時定量補(bǔ)充維生素就好了 。
怎么吃？
不是說吃了復(fù)合維生素就可以不好好吃飯了 。復(fù)合維生素只是作為日常膳食的一個營養(yǎng)補(bǔ)充，不能作為飯食 。
如果孕媽媽因此而不好好吃飯就有點(diǎn)主次不分了 。再好的營養(yǎng)品，都比不上天然食物中的營養(yǎng)對人體的好處多、契合度高 。
只有均衡的膳食加上額外的營養(yǎng)補(bǔ)充，才能保證人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)胎兒發(fā)育 。
所以孕媽媽維生素的補(bǔ)充，可以根據(jù)它的含量高低，以及醫(yī)生的建議，來決定每日的食用數(shù)量、頻次 。另外，將維生素放在飯后使用即可 。
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