橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及好處：橘子，作為秋冬季節(jié)的應(yīng)季水果，酸甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，雖然并不能減肥，但是減肥期間是可以吃的，因?yàn)槠錈崃坎⒉桓?，每百?4大卡，且脂肪含量很低，又富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C、胡蘿卜素、鉀元素含量較為突出，此外它還含有黃酮類物質(zhì)，具有為人體補(bǔ)充多種必須營(yíng)養(yǎng)素、促進(jìn)免疫力、保護(hù)眼睛、美容護(hù)膚等好處，對(duì)心血管疾病以及慢性疾病有一定的防治作用 。
而從中醫(yī)角度而言，橘子性平，具有生津止渴、和胃利尿、潤(rùn)肺化痰的作用 。
【至于吃橘子的禁忌】
至于吃橘子的禁忌：其實(shí)也稱不上禁忌，只是需要注意橘子不宜貪多，雖然熱量不高，但是減肥期間或日常飲食中大量集中的吃橘子，還是容易出現(xiàn)熱量、糖分超標(biāo)的情況，同時(shí)因?yàn)殚僮又械暮}卜素含量很高，一次性吃的太多，容易使血液中胡蘿卜素的濃度升高，從而影響皮膚的顏色，雖然對(duì)健康沒(méi)有什么影響，但是皮膚發(fā)黃估計(jì)誰(shuí)也不太愿意 。
根據(jù)我國(guó)膳食指南推薦，每日水果攝入量在200～350g之間為宜，吃橘子的話一般2～3個(gè)就差不多了 。
推薦閱讀
- 橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
- 在家里怎么簡(jiǎn)單做出好吃的泡椒雞爪呢
- 寶寶吃蝦過(guò)敏能自愈嗎
- 未足一周歲的寶寶能吃蝦嗎
- 導(dǎo)致小龍蝦肉質(zhì)松散的原因
- 小龍蝦為什么這么多人喜歡吃
- 孕期吃魚腥草要注意什么呢
- 孕婦吃魚腥草對(duì)身體有什么好處
- 孕婦可以吃魚腥草嗎
- 孕婦吃什么鈣補(bǔ)鈣效果好