在生活中，很多人都愛吃冰冷的食物，這樣就很容易積聚體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)的濕氣一旦多了，就會引發(fā)很多的病癥，那么體內(nèi)的濕氣應該怎么祛除呢？
那么首先來了解一下，有濕氣會有哪些特征的？1.精神不集中
當你濕氣過重的時候，就會覺得身體會比較沉重，渾身酸痛，身體容易乏力，不想運動，活動的時候，關(guān)節(jié)會不靈活，頭腦暈沉，容易疲累，記憶力會減退等 。
2.大便稀拉
如果濕氣重就會出現(xiàn)排毒的大便稀爛不成形，同時排毒基本都是比較軟的，而且還會發(fā)現(xiàn)馬桶上粘上很難沖下去，或者感覺排毒總是會排不干凈的感覺 。
3.眼睛舌頭腫大
有濕氣重的時候會發(fā)現(xiàn)一早起來，眼皮會比較腫，另外會出現(xiàn)下眼袋，照鏡子的時候，會發(fā)現(xiàn)舌苔比較厚重，舌體胖大，舌頭的邊緣會有明顯的齒痕 。
4.濕氣重容易胖
很多人會發(fā)現(xiàn)飲食作息跟原來的一樣，但是體重卻越來越明顯，有的人還會出現(xiàn)下肢水腫的情況，那么這個都是濕氣惹的禍 。
怎樣才能有效的去除濕氣？拔血罐真的管用嗎？濕氣重有很多的方法可以去除的，日常的飲食調(diào)理，運動方面的去濕，還可以通過理療的方式去去濕都是起到一定的作用，撥火罐去濕是一個很不錯的去濕方式，很多人會借助這個方法來去濕，而且效果很明顯，當你拔過罐過后，整個人都會覺得很輕松，記得拔過罐不能每天，隔斷時間再去做哦 。
艾灸去濕艾灸是通過艾葉在背部行經(jīng)來去除體內(nèi)的濕氣的，很多地方都是用艾灸來去濕，當發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣比較重的時候，可以用艾灸來去濕，艾灸去濕外，還能起到活血化瘀，促進體內(nèi)新陳代謝，改善月經(jīng)不調(diào)的作用 。
刮痧刮痧也是體內(nèi)去濕的好方法，可以通過刮痧板來刮痧，在刮痧的過程還可以涂抹一點驅(qū)風油，可以將體內(nèi)的濕氣排出體外，刮痧后要記得注意保暖，不要吃生冷的食物，避免濕氣入體的 。
食療去濕的去濕方法：紅豆薏米粥
這個是很多人在濕氣重的時候，去濕的食物來調(diào)理，一般的是紅豆薏米，可以將紅豆薏米放在一起煲紅豆薏米粥，或者沖紅豆薏米粉來喝，堅持一段時間后，看到濕氣的癥狀減弱，就證明濕氣去除了 。
多吃發(fā)酵類食物
女性濕氣重很容易導致會便秘，多吃一些生活中發(fā)酵的食物，可以吃發(fā)面，腐乳，黃酒，腐乳等食物，這些發(fā)酵食物對于脾胃是很不錯的，可以促進腸道的吸收，還能幫助女性快速去除濕氣 。
少吃一些辛辣食物，多吃蔬菜
辛辣食物很容易助長體內(nèi)的額濕氣，濕熱體質(zhì)的人不要多吃這類食物，最好多吃一些新鮮的蔬菜，例如菠菜，黃瓜，油麥菜這類食物，這些蔬菜具有很好的去濕效果 。
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