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正常人一天應(yīng)該排幾次便？這個(gè)問題是許多人關(guān)心的問題，有些人甚至覺得一天不排便都不正常。就在近日一位患者問我，他說他有時(shí)候一天拉2次大便，有時(shí)候2天拉一次大便，到底一天排幾次大便才正常呢？

其實(shí)對(duì)于排大便的次數(shù)問題，這是受多種因素影響的，這與個(gè)體差異、生活習(xí)慣、排便習(xí)慣有有關(guān) ，特別是與飲食習(xí)慣存在比較大的關(guān)系。比如我們食入蔬菜水果比較多，就比較容易消化，那么排便就比較快；如果我們食入的肉比較多，就比較難消化，這樣就需要比較長的時(shí)間排便。
那么，一天排便幾次才正常呢？中醫(yī)認(rèn)為：“胃為水谷之海，日受其新以易其陳，一日一便，乃常度也 ?！彼赃@里說的就是一日排一次便是最正常的。這是因?yàn)楫?dāng)我們食入食物后，食物從口腔進(jìn)入人體的胃，之后經(jīng)過胃以及腸道的消化、吸收，到最后形成糞便并排出體外，這個(gè)時(shí)間大約需要24～48小時(shí) 。
【一天排便幾次才正常呢】所以，在一般情況下，我們正常人兩次大便的間隔時(shí)間為1～2天，也就是說正常人每天排大便1～2次或者兩天排大便一次，不過也有人2～3天排大便一次，這些都是正常的。另外，對(duì)于新生兒或者幼兒，他們排便的次數(shù)會(huì)更多，新生兒每天可以排便3～5次，而幼兒每天可以排大便2～3次。
同時(shí) ，我也咨詢過肛腸科醫(yī)生，目前肛腸科醫(yī)生公認(rèn)的是，每周大便>3次，量也相當(dāng) ，就不算便秘;有的人一天大便次數(shù)≤3次，沒有明顯的拉稀等情況，也算正常。不過一般而言，如果能夠保持每天排便1次這樣的規(guī)律那么就是較為理想的排便。
所以，總的來說，每天大便1~3次，或者1天、2天，甚至3天排便一次都屬于正常現(xiàn)象。只要在排便時(shí)糞便的顏色、性狀都正常，不干不稀，排便時(shí)沒有任何痛苦，沒有排便困難及其他不適，隔半天、1天或2天，甚至3天排便一次都屬于正常現(xiàn)象。但如果隔4～5天甚至一個(gè)星期才大便一次就屬于便秘了。另外，如果一天排3次以上的大便，而且還出現(xiàn)拉稀的情況，那也是不正常的。

為什么現(xiàn)在的人們都那么給關(guān)心排便次數(shù)呢？這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快，又加上缺乏運(yùn)動(dòng) ，肉吃得多，蔬菜水果這些吃得比較少，從而造成食物的消化比較難，從而造成排便不正常，出現(xiàn)便秘的情況越來越多。如果排便不正常的話，那么身體里產(chǎn)生的廢物如果在身體內(nèi)停留的時(shí)間過長的話，就容易造成肝臟和腎臟負(fù)荷，最后容易造成大腸內(nèi)長出息肉，從而增加患大腸癌的幾率。
所以，為了養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣，我們一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，平時(shí)也要多喝水，保證體內(nèi)水分的充足，不要進(jìn)食一些辛辣、生冷的食物，同時(shí)還需要參加適量的體育運(yùn)動(dòng) ，這樣就可以有效避免便秘情況的產(chǎn)生，從而保證大便正常。