護(hù)肝不光是喝點(diǎn)什么這么簡單，它體現(xiàn)在生活的方方面面，你的飲食，你的作息，還有你的行為習(xí)慣，都有著密不可分的聯(lián)系 。
護(hù)肝，該吃什么？1、深色蔬菜
肝病患者可以多吃深色蔬菜，例如西蘭花、菠菜、莧菜都是不錯(cuò)的選擇，深色蔬菜不僅可以起到護(hù)肝養(yǎng)肝的作用，還能緩解肝病患者內(nèi)心的緊張和恐懼 。
2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
雞蛋、牛奶、豆制品、禽肉、魚、蝦都屬于高蛋白低熱量的食物，是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，肝的最愛，食物中富含的蛋白質(zhì)在肝臟中能起到“運(yùn)輸”和“維修”的作用，將多余的脂肪輸送到肝臟外，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，促進(jìn)再生 。
3、飲食還要注意增甘少酸，少吃酸味食品，以防肝氣過剩 。
宜吃一些甜味食物，以健脾胃之氣，比如大棗、山藥 。
護(hù)肝，該用哪些東西泡水喝？【護(hù)肝該用哪些東西泡水喝】1、紅棗水
將曬干的紅棗撥開去核，撕成小塊泡水喝 。
2、枸杞茶
枸杞中的多糖有一定的護(hù)肝作用，可以降低血清中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷修復(fù) 。
3、決明子
中醫(yī)上說肝開竅于目，其華在爪，用決明子泡水喝可以瀉肝火、明目 。
4、五味子
五味子與枸杞的作用同理，都是來源降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，修復(fù)肝損傷 。此外，五味子還具有消炎作用，可以抑制肝損傷，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生 。
5、甘草
甘草含有甘草酸等成分，防止肝細(xì)胞受損，進(jìn)而保護(hù)肝臟 。
6、菊花
菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，對于肝火旺、用眼過度者特別有益處 。
護(hù)肝，該怎么做？1、戒煙戒酒，少熬夜 。
2、吃飯吃得七分飽，生活樂觀人開朗 。
3、不亂吃藥，不亂吃保健品 。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體好，慢步、散步都隨意 。
5、多吃水果和蔬菜，少吃油炸和鹵味 。
6、注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防病從口入 。
7、都說怒傷肝，注意化解不良情緒，多多接觸大自然，調(diào)整情緒，疏肝理氣 。
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