眼睛疲勞的危害大且發(fā)病率高，所以眼睛疲勞發(fā)生后及時(shí)緩解很有必要 。導(dǎo)致眼睛疲勞的原因很多，除我們熟悉的遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼、晶狀體混濁特水谷等疾病因素外，日常生活中長(zhǎng)期使用電視、電腦、手機(jī)、休息不足、眼藥水使用不當(dāng)也往往導(dǎo)致眼睛疲勞 。所以眼睛疲勞緩解必須從多方面入手 。
如何有效緩解眼睛疲勞積極治療眼病1、熱毛巾敷眼
將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重復(fù)2~3次 。此法可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛干澀，緩解眼睛疲勞 。
2、牛奶敷眼
將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然后取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收 。此法能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼部疲勞 。
3、眼睛按摩
用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，用以放松眼部 。
【如何有效緩解眼睛疲勞積極治療眼病】4、日光浴
找太陽(yáng)光較柔和時(shí)間段，面對(duì)太陽(yáng)閉上雙目，大約1分鐘 。
5、食療
（1）菊花茶
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥 。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶 。
（2）西蘭花
西蘭花不但能提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用 。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對(duì)眼睛的晶狀體有保護(hù)作用，可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害 。
（3）圣女果
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變 。
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