这里精品国产清自在天天线,在线无码一区二区三区不卡

咖啡因?qū)τ诮】档暮锰幒碗[患

咖啡因無處不在。早上喝咖啡時啜一口，下午茶時啜一口，晚飯后吃一點巧克力時嚼一口 ?？Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)興奮劑，可以幫助你驅(qū)走睡意，保持清醒。
除了讓你精神抖擻外，攝入一些咖啡因還對健康有重要益處，包括:
● 預(yù)防最常見的皮膚癌——基底細胞癌。
【咖啡因沒有什么魔法】● 降低口腔癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。
● 降低男性患帕金森病的風(fēng)險。
● 隨著時間的推移更少的體重的增加,防止糖尿病。
那么，為了你的健康，你需要每天攝入一定量的咖啡因嗎?
答案是：還需要更多的研究?。?！
雖然一些研究已經(jīng)將咖啡因來源與某些重大益處聯(lián)系起來，但專家表示，目前還沒有定論。
有一些證據(jù)表明，咖啡或茶可能有助于控制體重，降低患病風(fēng)險，但這是否因為咖啡因還不清楚 ?？Х群筒柚兴目寡趸瘎┖推渌衔镉锌赡芙忉屵@種飲料的健康益處。
結(jié)論是:大多數(shù)將咖啡或茶與主要健康益處聯(lián)系起來的研究都沒有定論，咖啡因的作用也無法確定。

咖啡因會導(dǎo)致一些問題
可以肯定的是，大量攝入咖啡因會導(dǎo)致心悸和心律失常。
它還會加重胃潰瘍。另外，如果你攝入碳酸飲料或能量飲料形式的咖啡因，可能會因為攝入太多的糖熱量，導(dǎo)致不必要的體重增加。超重或肥胖會增加患癌癥和其他疾病的風(fēng)險。
不要為了促進健康而在飲食中添加咖啡因
不建議僅僅為了促進健康而喝含咖啡因的飲料。不要為了促進健康在而飲食中添加咖啡。
咖啡因藥片也是如此。很多補充劑只推薦那些缺乏必要維生素或營養(yǎng)的人服用，而咖啡因則不是這樣。
控制咖啡因攝入量
咖啡因安全的攝入量取決于個人體質(zhì)，如果你沒有出現(xiàn)緊張、心跳加速等問題，不用太過擔(dān)心。但另一方面，心跳加快或睡眠問題也可能是危險信號，需要警惕。
咖啡因沒有什么魔法
簡而言之:咖啡因可能對健康有很多好處，但還需要更多的研究來確定。
如果你經(jīng)常喝咖啡或茶，沒有產(chǎn)生任何副作用，大可不用停下來。
但是要記?。嚎Х纫虿]有什么保健魔力，所以，不要把咖啡因當(dāng)作一種健康食品大量飲用。
任何事物都有兩面性，食物也不例外，正確認識咖啡因的功與過，適度飲用，才能做出對健康最有益的選擇。
美國MD安德森癌癥中心
患者教育辦公室