我給女同學們一點建議，男生自便：應該穿運動內(nèi)衣 。
運動已經(jīng)成為現(xiàn)代人保持身材不可或缺的項目，特別是女性朋友，可以通過健身來保持完美的身材 。女性在做運動的時候，無論運動強度高低，都建議大家要配備相應的運動型內(nèi)衣，用以減震、防止乳房晃動 。
【為什么要穿運動內(nèi)衣】
為什么要穿運動內(nèi)衣？
女性在進行各項運動時，胸部都會隨著身體的律動上下抖動，而且越大的胸圍，胸部的振動幅度也就越大，即使你是A cup，也不能忽略它的存在 。
據(jù)調(diào)查研究，有56%的女性，在運動過程中都曾感覺到胸部疼痛，其中主要的疼痛來源于運動過程中產(chǎn)生的胸部震動導致的 。
那么這些疼痛會帶來哪些后果呢？胸部變小，下垂，韌帶拉伸，甚至是出現(xiàn)乳房組織的斷裂和松垮 。
根據(jù)研究數(shù)據(jù)說明，運動時穿合適的運動內(nèi)衣，能夠減少至少74%的胸部震動 。
所以，女性運動時一定要穿運動內(nèi)衣！
普通內(nèi)衣能否替代運動內(nèi)衣？
也許有些女性會認為，做輕量運動時，可以穿著普通的內(nèi)衣來替代運動內(nèi)衣，但你知道么？普通內(nèi)衣最多只能減少38%的胸部震動 。
普通內(nèi)衣在設計上，比較注重聚攏、側(cè)收等功能性的設計，主要講究的是穿著的舒適性，所以并不具備運動時所需求的包裹和承托能力 。
如何選擇運動內(nèi)衣？
1、面料
運動容易出汗，所以運動內(nèi)衣必須具有很好的透氣性和吸汗性的，質(zhì)量好的運動內(nèi)衣一般會使用純棉作為里料，優(yōu)點是穿著舒適透氣，吸水性強，對胸部無刺激 。
運動時身體各部分的活動度增大，因此要求內(nèi)衣必須有較好的彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度 。
2、肩帶
與日常使用的內(nèi)衣從下而上的“托起”胸部不同，運動內(nèi)衣能幫助胸部更好地固定位置，減少在運動時產(chǎn)生的水平移動并且吸收振動 。寬大的肩帶能夠更平衡地分散胸部的重量，避免跑步時穿著傳統(tǒng)內(nèi)衣而導致肩膀的“勒”痕 。
3、底圍
就像肩帶一樣，越寬的底圍，支撐的越好越穩(wěn)定 。
4、鋼圈
運動時，帶鋼圈的內(nèi)衣會增加對身體的束縛感，很容易在運動期間勒出痕跡，甚至劃傷皮膚 。
5、尺寸
無論是普通內(nèi)衣或是運動內(nèi)衣，合適自己的尺碼是非常關(guān)鍵的一點，買運動內(nèi)衣前，必須詳細測量好自己胸圍的尺寸，購買相對應尺碼的運動內(nèi)衣 。
6、剪裁
挑選運動內(nèi)衣時，要時刻記住包覆性 。“中或高雞心位的運動文胸擁有最好的包覆效果”包裹的范圍比較大，而且背部也會更舒適 。
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