因此，飲食正常的人不需要每天都吃維生素C，基本的食物攝入量是足夠的 。
你不需要口服天然維生素C來美白 。如果你有足夠的錢買100多瓶保健品，最好給自己買些水果和蔬菜！西紅柿、青菜、橙子、檸檬、獼猴桃，其實(shí)還有很多維生素C，而且更美味！
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