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2元一瓶的維生素C能長期吃嗎？只要是正規(guī)的，經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)督管理局認(rèn)證的維生素C就可以放心的吃。
很多藥物，成分相同，價(jià)格卻相差很多，價(jià)格低的不一定比價(jià)格高的質(zhì)量好，這就和平時(shí)買襪子一樣，街頭購買的散裝襪子的質(zhì)量有時(shí)候不見得比比那些品牌的襪子差。
藥店賣兩元的維生素C，你能每天吃嗎？答案是:不！不推薦！如果我們的身體需要補(bǔ)充維生素C，一個(gè)維生素C的制藥品牌，一瓶2元的藥房實(shí)際上是一個(gè)非常好的選擇，一些“天然維生素C”往往是幾千美元，這真的可以“便宜”足夠了！
一方面，該品牌維生素C的標(biāo)準(zhǔn)含量為100毫克/片，一片就能滿足成人的日常補(bǔ)充需求。

其內(nèi)容受嚴(yán)格的加工標(biāo)準(zhǔn)控制。事實(shí)上，生產(chǎn)是在一個(gè)GMP認(rèn)證的車間進(jìn)行的。因此，其含量和藥品質(zhì)量得到了很好的保證。
一些健康食品，甚至是食品級(jí)維生素C，也被稱為“天然維生素C”，銷售相對(duì)昂貴，但其含量沒有保證，產(chǎn)品質(zhì)量難以保證。就化學(xué)結(jié)構(gòu)和藥物補(bǔ)充的效果而言，所謂的天然維生素C與化學(xué)合成的維生素C沒有什么不同。
因此，除了花更多的錢和支付“智力智商稅”之外，選擇更昂貴的非藥用天然維生素C沒有其他好處。
維生素C是人體內(nèi)非常重要的維生素。它在維持膠原蛋白合成、維持皮膚美白、抗氧化、清除自由基、延緩衰老、確保血細(xì)胞健康和促進(jìn)紅細(xì)胞合成方面發(fā)揮著不可或缺的生理作用。

維生素C是一種水溶性維生素，可以通過尿液和汗液排出。每天都有一定量的損失，我們的身體不能自己合成維生素C 。因此，每天有意識(shí)地添加維生素C是非常重要的。
然而，有一個(gè)詞叫做“太多是不夠的”，它也適用于營養(yǎng)補(bǔ)充劑。大多數(shù)水果和蔬菜含有維生素C，這是成分之一。
例如，獼猴桃、橙子和鮮棗富含維生素C 。一半的番石榴、兩個(gè)獼猴桃和200毫升鮮橙汁含有足夠的維生素C，每天可補(bǔ)充100毫克。通過均衡飲食的營養(yǎng)，你可以每天吃更多的水果和蔬菜。身體不缺乏維生素c 。因此，你通常不需要服用額外的藥物來補(bǔ)充維生素c
有些人可能會(huì)說維生素C補(bǔ)充劑的最大劑量不能超過1000毫克？每天服用一片維生素C的劑量不會(huì)超過1000毫克，對(duì)嗎？

但事實(shí)上，雖然水溶性維生素C每天都隨尿排出，但事實(shí)上，維生素C仍是一種代謝半衰期相對(duì)較長的藥物，其半衰期約為16天。
因此，如果你每天長時(shí)間服用維生素C，并且維生素C在體內(nèi)的代謝清除周期長，長期積累可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素C過量，從而產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn) 。
總之，兩塊錢一瓶的維生素C和一百多瓶的維生素C沒有多大區(qū)別。作為一種維生素，維生素C可以每天服用，但是如果這樣的話，它可能對(duì)我們的身體不好。
除非你真的不在家，或者你通常會(huì)吃很大一部分的飲食，你不吃任何水果和蔬菜，所以你需要維生素C片來補(bǔ)充你身體的維生素C 。如果我們?nèi)粘Ｉ钪幸磺姓?，我們也可以吃新鮮的水果和蔬菜，那么我們飲食中的維生素C就足夠了，我們不需要吃藥來補(bǔ)充。