明天就要入伏了，農(nóng)村老人常說“入伏三準三不準”，是什么意思？夏至三庚數(shù)頭伏，明天就是入伏的時間，今年7月12號入伏，22號中伏，8月11號末伏，初伏、中伏和末伏分別為10天、20天和10天，三伏天共40天時間 。小暑不算熱，大熱在三伏；冷在三九，熱在三伏 。都說明一個現(xiàn)象，真正炎熱的天氣就要來臨了，其中三伏之中尤以中伏最熱 。對于炎炎夏日，老一輩人遵從“入伏三準三不準”，用來指導我們的生活，你知道是哪三準、哪三不準嗎？
一、什么是三伏天？三伏天具有什么特質？剛剛我們已經(jīng)說過，三伏天是由初伏、中伏和末伏三個階段組成的，也代表一年最為炎熱的時候 。那么三伏天到底是什么含義？
首先，我們從字面含義來看 。三伏天的“伏”是趴著的意思，一是作物由于氣溫高、干旱，已經(jīng)蔫了吧唧的，尤其是太陽暴曬之后；二是天氣炎熱，人也變得懶散，變得不愿意動彈 。所以，用伏來表達最熱的時候 。
其次，我們從六邪的角度 。三伏天的“伏”實際上是“伏邪”的意思，即為“暑邪”的含義，暑邪是六邪之一 。六邪是根據(jù)自然的屬性而定的，包括風、寒、暑、濕、燥、火，這六氣既是自然，又是人體的元素 。伏邪的內(nèi)在含義就是暑，炎熱 。
最后，三伏天的時間來看 。三伏天在小暑之后，大暑在三伏天之中 。我們常說“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑過，一天熱過一天”，三伏天的時間也正是酷夏的階段 。至于如何計算三伏天的日子，可以記住一個口訣“夏至三庚數(shù)頭伏，立秋一庚數(shù)末伏，中間階段為中伏，初伏、末伏各10天，中伏卻有10或20天” 。
二、入伏之后三準三不準明天開始進入三伏天，也意味著炎熱的天氣接踵而至，夏季高溫帶來的不僅是炎熱，還有伴隨而來的內(nèi)躁和肝火 。對于這樣的階段，我們在日常生活的諸多方面，都要有所顧忌，農(nóng)村老一輩說的“三準三不準”就是關于這個方面 。
1.生活方面：不要貪冷要適當運動
【什么是三伏天三伏天具有什么特質】一不準：三伏天天氣比較炎熱，我們往往喜歡追求涼爽，將空調(diào)打到最低、洗冷水澡、吃冰冷食物等，但是這樣的行為并不能消除酷熱，反而會由于忽冷忽熱導致身體機能失去平衡 。同時，真正的貪冷并不能解暑，因為排汗可以降溫，如果用冷水澡阻止出汗，內(nèi)熱全部聚集在體內(nèi) 。
一準：雖然我們說三伏天的“伏”有趴著的意思，但是并不是代表我們就一動不動，適當運動可以有效緩解身體的燥熱 。就拿植物來說，雖然說三伏天植物也熱的彎下了腰，但是這個階段恰恰是植物生長最快速的時期 。同時，適當運動還能讓人出汗，排出身體的燥熱，還能讓人保持心情愉悅 。所以，在生活方面，我們要適當運動，并不要貪涼，適當出汗是有好處的 。
2.飲食方面：不要油膩飲食要清淡
二不準：在三伏天的時候，天氣比較炎熱，人難免會喪失胃口 。這個時候要盡量比較吃一些油膩的食物，比如油炸、肥肉等，油膩的食物不僅會加劇喪失胃口，更容易讓人感覺到不安與焦慮 。
二準：可以在三伏天的時候吃一些清淡的食物，既能開胃又能補充能量 。北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，南方有吃綠豆、熬南瓜粥的習慣 ?？傊捎谌鞗]有胃口，要盡量避免暴飲暴食，避免吃的過于油膩，可以吃一些防暑降溫、口味清淡的食物 。
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