首先能意識到自己的肥胖，先給你一個大贊，通過你提供的數字，BMI是剛好超過24，確實也是屬于超重的范圍；其次選擇運動+飲食方式對體重控制，說明你還是比較在乎身體的營養(yǎng)供給 。
堅持一個月的跑步，是否會瘦？如果飲食搭配的合理，肯定會瘦，不談一個月，半個月或者一個星期，你應該就會有所感覺，不知道你具體是屬于哪個類型肥胖的人群，根據你所提供的資料，若是脂肪確實比較多，運動后你會發(fā)現腰圍呈現比較明顯，但體重未必是下降的很多 。
運動時必須注意的營養(yǎng)補充：【堅持一個月的跑步是否會瘦】肥胖者運動時，熱量被消耗，肌肉增加，這個過程需要大量的蛋白質，維生素和礦物質等，因此不能少節(jié)食，讓身體營養(yǎng)發(fā)生透支，肌肉受損，要及時補充上水分，主食以及蛋白質類的食物，同時要注意蔬菜和水果的攝入，這些食物里面含有的礦物質和維生素是促進脂肪的利用，以及肌肉的合成，讓你更快擁有苗條的身型 。若營養(yǎng)沒有跟上，身體容易出現疲勞感，而且身體對脂肪的分解也會有所下降，從而影響瘦身效果喲 。
推薦閱讀
- 瘦的人堅持跑步會不會越來越瘦
- 言歸正傳每天堅持跑步會不會瘦
- 關于土豆絲為什么要泡水的總結
- 田螺和石螺的區(qū)別
- 做油條時面粉的發(fā)酵方法
- 孕婦是否可以吃火鍋
- 怎樣選擇更適合自己的防曬呢
- 黑枸杞與紅枸杞的區(qū)別
- 荔枝保存方法 荔枝的保存方法
- 除了太陽離我們最近的恒星是 比鄰星屬于哪個星系