跑步前拉伸運(yùn)動(dòng)作用【跑步前拉伸運(yùn)動(dòng)作用】跑步前先進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高 。尤其冷天肌肉僵便，容易拉傷 。而且運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶，使之松弛緊張的神經(jīng)，使各關(guān)節(jié)變得更有彈性韌性 。對(duì)運(yùn)動(dòng)輔助，使運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)人體傷害減小；從達(dá)到科學(xué)健身 。
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