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孕婦生產前怎么做可以幫助順產？記得之前去醫(yī)院的時候，經常會看到一些孕婦在家人的攙扶下爬樓梯，當時我還特別奇怪，都要生了怎么還不老實待著，爬樓梯干啥?。?br /> 后來我懷孕了，去醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生讓我平時就得多走動，尤其到了孕晚期，醫(yī)生要求每天都得2-3次散步，不能偷懶，即使是發(fā)動以后去醫(yī)院待產，肚子一陣陣的疼痛的時候，仍然讓我在走廊上走了10多個來回。
那時候才知道，原來生產前一定得多走動，能夠幫助順產快速。除了走動外，還有哪些運動呢？

1.增強肩臂肌肉力量的運動
盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方；兩條手臂向上屈肘，兩只手的五指并攏，然后兩手放在肩上。
兩肘分別向前移動，然后兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部。心里默數(shù)到10，先深吸氣再做呼氣動作，兩手恢復原狀。
盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘并小臂著地，右手臂向上舉起，上身向左側彎曲，同時右手臂向右伸展。心里默數(shù)到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘并小臂著地，左手臂向上舉起，上身向右側彎曲，同時左手臂向左伸展。心里默數(shù)到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
2.增強臀腿肌肉力量的運動
【孕婦生產前怎么做可以幫助順產】取舒適姿勢端坐地毯上，兩條手臂自然地放在身體兩側，兩只手掌著地，面部朝兩腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，腳跟著地，腳趾向上用力翹起，保持放松，小腿、腳踝、腳趾用力。心里默數(shù)到10，先深吸氣再做呼氣動作。
保持剛才的姿勢，兩腿向前平伸，腳跟著地，腳面向前，腳趾伸進。心里默數(shù)到10，先深吸氣再做呼氣動作，可以使整個腿部、腳部受力，然后身體恢復原狀。

3.增強腰背肌肉力量的運動
以舒適的姿勢側臥在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向頭部彎曲，并且把小臂枕于頭下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一個枕頭上。
以閉目養(yǎng)神的樣子心里默數(shù)到10，先深吸氣再做呼氣動作。按照這個姿勢，上身再向相反方向側臥，做同樣動作
注意，不管是哪個運動，在產前，肚子已經很大了，身邊一定要有人陪著，運動的時候，動作要緩慢一些，動作幅度不要太大，還得注意適量，不要累著自己。