甘蔗健康 ， 趕著健康！
首先要強調(diào)的是 ， 如果你感到身體有什么不適 ， 千萬不能靠自己的想象和猜測來判斷體質(zhì) ， 需要去正規(guī)的醫(yī)院檢查了之后才能確定 。下面咱們仔細來聊一聊血瘀體質(zhì)吧！
什么是血瘀體質(zhì)？血瘀就是血脈淤阻不通 ， 一般是由于人體某一局部或者臟腑等多種原因?qū)е碌难胁煌〞?、氣血不順導致?。“痛則不通 ， 通則不痛” ， 因此血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等 。
血瘀體質(zhì)該怎么調(diào)理？1.精神調(diào)養(yǎng)：血瘀質(zhì)的人經(jīng)常心煩、急躁、健忘或郁悶 ， 所以在精神上要培養(yǎng)樂觀向上的情緒 ， 精神愉快則氣血順暢 ， 反之 ， 憂郁會加重血瘀傾向 。
2.生活調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)有血行不暢的潛在傾向 ， 血得溫則行 ， 得寒則凝 ， 所以血瘀體質(zhì)的起居作息要有規(guī)律 ， 不要熬夜 ， 要有良好的睡眠 ， 居住環(huán)境要溫暖舒適 ， 避免寒冷刺激 。
3.運動鍛煉：經(jīng)常性鍛煉 ， 促進氣血運行 。不過血瘀質(zhì)的人心血管功能比較弱 ， 不要做大強度、大負荷的運動鍛煉 。
4.另外還有一點 ， 就是飲食養(yǎng)生 。血瘀者的身體好像一個堵塞的管道 ， 平時可以吃一些行氣活血的食物 ， 少吃過甜、過辣的食物 。
平時你可以多吃這些食物：
山楂：山楂又活血化瘀的作用 ， 有助于解決局部淤血狀態(tài)的問題 ， 是血瘀者的食療佳品 。
桃仁：桃仁味甘酸、性溫 ， 有破血祛瘀、潤燥滑腸的功效 ， 能行血活血 ， 清散淤血 。
紅棗：味甘性溫 ， 可以健脾益胃 ， 食療藥膳中加入紅棗可以滋養(yǎng)氣血 ， 經(jīng)常吃紅棗可以起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用 。
【血瘀體質(zhì)該怎么調(diào)理】除此之外 ， 你也要忌口 ， 番薯、芋艿等容易脹氣的食物；烏梅苦瓜等有澀血作用的食物；奶油、肥肉等會引發(fā)高血脂的食物；小麥、蕎麥等偏寒涼的食物、都要少吃 。
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