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寶寶的睡眠情況不是一成不變的，影響睡眠能力的因素有：感官能力、身體控制能力、自我安撫能力，這三大能力缺一不可。
另外需要注意一個重要的階段叫“睡眠倒退”，很多因素都能導致寶寶產(chǎn)生睡眠倒退，比如：大運動發(fā)展水平、身體健康狀況、分離焦慮、出牙等。
從下面這個簡易的手繪圖里可以了解一下有哪些細節(jié)能夠影響寶寶的睡眠。

當寶寶出現(xiàn)了睡眠問題時，家長需要理性的開始分析，找出是哪些因素影響了寶寶睡眠。
寶寶后半夜睡不踏實的原因1. 睡眠環(huán)境不好
睡眠環(huán)境包括溫度、濕度、床品、衣服、光線、聲音。
有的寶寶屬于敏感型寶寶，對睡眠環(huán)境就非常挑剔，比如，今天換了新床單，手感和之前睡的床單不一樣，寶寶就會睡不著，有的寶寶對衣服的質(zhì)感挑剔，如果不是純棉的衣服穿著會很不舒服，也會影響睡眠，通常這種敏感型的寶寶也是高需求寶寶。
如果后半夜家里還有光線或聲音，可能也會影響寶寶睡眠，因為嬰幼兒的睡眠過程是由不同的睡眠周期組成的，在每個睡眠周期連接的點很容易被周圍的環(huán)境干擾而導致清醒或睡不踏實，所以，如果家里有夜貓子型的家長，需要從這一點考慮一下。
另外，溫度和濕度也是很重要的，太熱、太冷、太潮濕，都會讓人睡不好，這個因素對于成人也是一樣的，良好的睡眠溫度是24°左右，濕度是50左右，家長可以通過觀察寶寶是否出汗、是否蜷縮起來，判斷過熱還是過冷。
2. 身體過于緊張
身體緊張對于新生兒的睡眠影響比較大，因為睡眠的基本條件就是全身放松，而新生兒普遍都會有肌張力高的情況。
對于大寶寶來說，比如題主的寶寶，處在大運動發(fā)展期間，會因為白天的大運動而導致肌肉緊張，寶寶就會翻來覆去想找個舒服的姿勢。這個感覺就像運動員鍛煉完以后的感覺，如果不拉筋按摩放松，估計晚上睡覺得腿抽筋。
3. 運動量不足
大運動導致的睡眠倒退很明顯的一個表現(xiàn)就是，寶寶晚上睡不踏實，練習翻身、爬行、自己坐起來、站起來。
每個寶寶都是塊蓄電池，不徹底耗完電量就不會睡得踏實，而耗電的形式就是白天的大運動時間。
4、不當進食
如果寶寶吃太飽或者吃了很多容易脹氣的食物，就容易產(chǎn)生腹脹，翻來翻去睡不好，還會向下踢腿。比如，豆類的食品，不當進食還有可能造成過敏。
5、母嬰相互干擾
【寶寶后半夜睡不踏實的原因】如果母嬰同床，很容易在后半夜產(chǎn)生互相干擾的狀況，因為寶寶和成人的睡眠周期時長不同，成人是90分鐘，寶寶是45分鐘，媽媽們本來就睡不好，如果寶寶總在清醒點翻身就會先影響到媽媽，然后媽媽被吵醒以后又會因為翻身等動作影響到寶寶。
這種情況一般會出現(xiàn)在睡眠能力本身就不太好的母嬰身上。

解決寶寶后半夜睡不踏實的方法家長一一分析排除原因以后，就需要針對性的幫助寶寶了。
調(diào)整睡眠環(huán)境，控制溫度在24°左右，濕度在50左右，后半夜保證房間內(nèi)沒有光線，沒有其他的聲音，保持安靜。每天睡前流程里加入撫觸按摩，現(xiàn)在天氣熱了，可以給寶寶洗熱水澡，然后用按摩油給他做個全身spa，按摩放松。
保證寶寶白天的運動量，上午下午各不低于90分鐘的戶外活動，學步期寶寶可以多走路、走斜坡、走臺階，少抱多走。
注意睡前飲食，不要吃太多，不要攝入容易脹氣的食物。