寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，最心累的就是媽媽?zhuān)绕涫呛蟀胍?，如果寶寶翻?lái)覆去或者哭鬧，要找到原因，采取正確的應(yīng)對(duì)措施，而不是盲目補(bǔ)鈣 。
一、看環(huán)境寶寶醒來(lái)了，第一時(shí)間檢查環(huán)境，比如房間溫度是不是太高了？尤其是夏天，很多家長(zhǎng)怕寶寶著涼，不開(kāi)空調(diào)，給寶寶穿一件睡衣，還穿個(gè)睡袋睡覺(jué)，這么高的溫度，又熱又悶，大人自己都很難堅(jiān)持睡一整夜，更別說(shuō)寶寶了 。
然后，還要看看寶寶的尿不濕，是不是尿太多了，尿漏到床上了，或者是大便了，寶寶屁屁不舒服，如果有這些情況，盡量輕手輕腳的去幫寶寶換新的尿不濕，然后拍拍寶寶，盡量讓寶寶自己入睡 。
三、寶寶正常的睡眠模式嬰幼兒的睡眠是有很多個(gè)小片段組成的，是深睡眠和淺睡眠所組成的周期 。如果在睡眠周期的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，寶寶出現(xiàn)了自主接覺(jué)困難，不能接著進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期的話(huà)，就會(huì)翻來(lái)覆去，甚至醒來(lái)哭鬧 。這時(shí)候，家長(zhǎng)一定不要一個(gè)箭步?jīng)_上去，又是開(kāi)燈又是大聲說(shuō)話(huà)，這樣反而會(huì)打擾到寶寶，讓原本有睡意的寶寶反而更加清醒了 。應(yīng)該先默默的觀察幾分鐘，觀察寶寶能不能自主接覺(jué)，如果不可以，那么家長(zhǎng)可以采取輕拍的方式，來(lái)幫助寶寶入睡 。
睡覺(jué)翻來(lái)覆去是缺鈣嗎？正常喝奶和吃飯的孩子，可以從飲食中攝取足夠的鈣，不用擔(dān)心缺鈣的問(wèn)題 。就算寶寶有缺鈣，也不會(huì)只表現(xiàn)為睡覺(jué)翻來(lái)覆去，而是會(huì)有其他缺鈣的表現(xiàn)，比如佝僂病癥狀、體征：方顱、串珠肋、肋膈溝、手足鐲、手足抽搐等等 。把睡覺(jué)睡不好等同于缺鈣，是不合理的，在寶寶不缺鈣的情況下補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶鈣超標(biāo)，可能導(dǎo)致便秘、結(jié)石等等 。
如何保證鈣吸收？不需要補(bǔ)鈣，但是需要每天常規(guī)補(bǔ)充維生素D，1歲以下足月的寶寶每天補(bǔ)400IU，從出生數(shù)天就開(kāi)始補(bǔ) 。1歲以上的寶寶每天吃600IU，有條件的話(huà)一直補(bǔ)到老 。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，我們平時(shí)從食物中攝取的鈣，可以在充足維生素D的作用下，很好的被吸收入血，這樣就更不容易缺鈣了 。
【睡覺(jué)翻來(lái)覆去是缺鈣嗎】總之，寶寶睡不好，要先檢查環(huán)境因素，再排查疾病因素，還要了解睡眠周期影響，而不是盲目補(bǔ)鈣 。
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