現(xiàn)在山竹陸陸續(xù)續(xù)上市了，今天外出經(jīng)過水果店，每家檔口都擺滿了黑紫的山竹，5個賣10元，比前陣子便宜一些 。
【吃山竹要注意什么呢】孕婦適當(dāng)吃些山竹還是有不少好處的 。
緩解疲勞山竹富含維生素B1，可以促進糖質(zhì)代謝，消除體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸，因此可以起到緩解疲勞的作用 。維生素B1也是一種維持神經(jīng)功能的維生素，如中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng) 。這是因為維生素B1葡萄糖的重要維生素，葡萄糖是大腦的能量來源，當(dāng)維生素B1不足時，大腦功能可能會降低，孕婦會出現(xiàn)情緒低落、沮喪、焦慮或者注意力下降的情況 。
預(yù)防手腳浮腫山竹中的鉀含量不算多，但維生素E相對較高，每100g含有0.6mg，可以與維生素E一起協(xié)作預(yù)防妊娠浮腫，此外，保持體內(nèi)鈉平衡 。
緩解壓力孕婦壓力大會影響胎兒的正常發(fā)育，而山竹里含有較多的泛酸，它參與能量代謝、各種酶的合成、神經(jīng)細(xì)胞的合成以及神經(jīng)傳遞等 。泛酸通過輔助腎上腺皮質(zhì)激素的合成來增強壓力耐受性，所以能夠緩解壓力 。抗氧化，改善或預(yù)防皮膚粗糙山竹果中含有維生素C（100g/3mg)，維生素E(100g/0.6mg)，在眾水果中并不出眾，但含有大量維生素B1，它對促進皮膚新陳代謝關(guān)系密切，與促進血液循環(huán)的維生素E相互協(xié)作，能改善或預(yù)防皮膚粗糙 。
另外，山竹含有花青素、兒茶素等多酚，他們具有很高的抗氧化能力，可以改善皮膚暗沉、老化等問題 。
吃山竹要注意什么呢？山竹所含糖分高，不要吃太多，要食量，血糖高的準(zhǔn)媽媽要忌口了，
山竹寒涼，體寒胃寒者，少吃 。
山竹建議每天3個左右 。
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