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濕熱體質的人怎么調理
濕熱體質調護方案
1．飲食調養(yǎng)：飲食以清淡為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。
2．生活起居：避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。
3．體育鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。
4．情志調攝：克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。
5．藥物調理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
專家建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜 ?？梢园艳裁?、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結合。注意調理情致。如果有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題，可以服用龍膽瀉肝。如果沒有明顯的上述癥狀，可以服用四妙丸、支柏地黃。
濕熱重的人吃什么好？
體內濕氣重可以用食療最健康，還可服用藿香正氣水進行調節(jié) 。
濕熱重的人怎樣，去濕熱
建議：食療
在百度搜索一些補脾胃理氣的食譜和食物最近多吃點近期少進行性生活。一個星期就應該有效果：注意忌口脾怕1.生2.冷3.撐。尤其西瓜黃瓜蘿卜等破氣食物不要吃。
。。食療。。把曬干山藥薏米芡實磨粉，早晚兩次煮成糊糊用，每次40到50克粉
濕氣重的人怎么排濕？
【濕熱重的人怎么排濕熱】當我們的身體濕氣過重之后很容易就會出現(xiàn)渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮濕的生活環(huán)境。其次還可以多去吃一些有利于去濕的食物，做一些艾灸和拔罐。

改變自己的不良作息和生活環(huán)境
一般情況下，我們身體會出現(xiàn)濕氣過重無非就是因為自己平時的一些不良習慣，還有生活的環(huán)境過于潮濕。不良習慣方面指的是經(jīng)常性的熬夜晚睡，平時不是躺著就是坐著，缺乏運動，還有特別喜歡吃一些生冷的食物和在洗完頭，洗完澡之后不及時的把自己身體擦干。生活環(huán)境方面是指所住的地區(qū)本就潮濕，自己總喜歡長時間待在開了空調的房間里。所以我們想要去除濕氣就可以根據(jù)上述這些行為去做出相對應的改變。

吃一些可以幫助去除濕氣的食物
除了改變生活習慣和環(huán)境之外，我們在平時還可以多去吃一些能夠幫助我們身體去除濕氣的食物，就像是姜，紅豆，薏米，還有山藥等等，最好是可以煮粥或者是熬湯來喝。我們在堅持吃一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)自己的癥狀會得到一個非常明顯的改善。

做一些艾灸，拔罐
艾灸和拔罐這兩個項目對于我們身體去除濕氣都是有著很多幫助的。經(jīng)常做艾灸在去濕的同時還可以幫助我們很好的緩解壓力，增加我們的睡眠質量。而相對來說拔罐去濕就需要我們去到一些比較專業(yè)的地方了，因為專業(yè)的拔罐師傅會根據(jù)我們自身的濕氣表現(xiàn)去拔身體的不同部位，這樣才能更有針對性的緩解我們濕氣過重的問題。