【過敏性鼻炎的自我療法】1、在飲食方面 ， 盡量避免寒、涼、生、冷等刺激性食物 ， 多吃溫性食物及新鮮水果蔬菜 ， 并通過適度鍛煉增強(qiáng)身體的抵抗力 ， 在一定程度上可以防治過敏性鼻炎 。
2、如有不良的生活習(xí)慣或在某一時(shí)間段內(nèi)過度勞累 ， 人體免疫力降低、抵抗力下降 ， 可能會加重過敏性鼻炎的發(fā)病癥狀 。
3、患有過敏性鼻炎的人盡量避免吸煙、飲酒 ， 生活起居規(guī)律 ， 減少到空氣污濁的地方 。 室內(nèi)需保持一定的濕度 ， 不要過于干燥 ， 如有需要 ， 可適當(dāng)使用加濕器 。
擴(kuò)展資料；
過敏性鼻炎在發(fā)病初期癥狀與感冒相似 ， 一些人會誤把過敏性鼻炎當(dāng)感冒 ， 尤其是第一次患過敏性鼻炎的患者 ， 通常會吃感冒藥卻發(fā)現(xiàn)不見效 。
其實(shí) ， 感冒一般為病毒感染 ， 是自限性疾病 ， 通常七天左右病毒感染會過去 ， 感冒癥狀會逐漸好轉(zhuǎn) 。 感冒早期癥狀為鼻癢、打噴嚏、流鼻涕 ， 同時(shí)伴有鼻腔的燒灼感 ， 可能還出現(xiàn)頭疼、嗓子疼、渾身酸脹等全身癥狀 。
1、淡鹽水清洗鼻腔用100毫升的清水,往里放入2湯匙的食鹽,混合均勻 。 然后再用藥棉沾適量鹽水,放置在鼻孔內(nèi),頭部微微昂起,食指、大拇指同時(shí)按住鼻翼兩側(cè) 。 慢慢用鼻子吮吸鹽水,讓鹽水從鼻腔流進(jìn)咽喉 。 早晚各一次,過敏性鼻炎癥狀會明顯得到改善 。
2、大蒜泥敷鼻子把大蒜洗凈,瀝水,搗爛成泥 。 用干紗布將大蒜泥包好,擠壓出大蒜汁液后 。 把大蒜汁液滴到鼻孔內(nèi),一次2滴左右 。 接著,用手按壓住兩側(cè)鼻翼,讓鼻孔內(nèi)能夠均勻沾到大蒜汁 。 對大蒜敏感度人,不宜采用此方法治療鼻炎 。
3、鼻子按摩在按摩前,用冷水把鼻孔內(nèi)清洗干凈 。 然后慢慢吸氣,讓冷水充分清洗鼻腔粘膜,接著呼出鼻子中所吸入冷水 。 重復(fù)1~3分鐘后,清洗完畢 。 用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)鼻翼,大概按揉20下左右即可 。 這個(gè)方法只要長時(shí)間堅(jiān)持下來,就能夠有效治療過敏性鼻炎 。
對于過敏性鼻炎的自我治療法 ， 在飲食上 ， 過敏性鼻炎患者可適當(dāng)多補(bǔ)充一些富含維生素A及B的食物 。 另外 ， 有兩個(gè)按摩的方法對預(yù)防過敏性鼻炎很有針對性：
1.按摩迎香穴 ， 每次5~10分鐘 ， 每日2次（迎香穴位于鼻翼旁開1厘米處的鼻唇溝中 。 ）
2.用兩手大魚際 ， 沿兩側(cè)迎香穴上下按摩至發(fā)熱 ， 每日數(shù)次（大魚際就是大拇指根部的肌肉 。 ）
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