牙結(jié)石可經(jīng)常引起牙齦出血和口臭 ， 對口腔健康造成了極大的危害 ， 那么我們在生活中要如何預(yù)防牙結(jié)石的產(chǎn)生呢？
增加唾液流量 1 由于口水可以清洗牙齒表面 ， 所以進食酸性食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液 ， 有助于口腔衛(wèi)生的保持 。 反之 ， 甜美的食物會產(chǎn)生較少且稠的唾液 ， 容易造成牙結(jié)石的沉淀 。
進食粗纖維食物 2 進食大量纖維食物和粗糙的食物有助于減少牙結(jié)石的產(chǎn)生 ， 因為牙結(jié)石可借助于咀嚼時食物的自動清除作用而除去 ， 牙齒表面若經(jīng)常有食物清洗 ， 就不會有牙結(jié)石的沉淀 。
保持口腔衛(wèi)生 3 科學(xué)的刷牙 ， 在每次餐后三分鐘內(nèi)一定要仔細的刷牙 ， 可保持口腔衛(wèi)生 ， 減少牙結(jié)石的產(chǎn)生機會 。
及時牙齒矯正 4 治牙列不齊牙齒擁擠、錯位 ， 消除單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣 ， 可以減少食物殘渣在牙齒中的殘留 ， 讓所有的牙齒均發(fā)揮其咀嚼功能 ， 能夠有效減少牙齒縫隙間結(jié)石的形成 。
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