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有人為了能夠增強(qiáng)記憶力花了很多精力、財(cái)力，可是效果仍然有限。其實(shí)，這是因?yàn)槟銢](méi)有找對(duì)方向找對(duì)方法。增強(qiáng)記憶力的方法很多，下面為大家介紹幾種。想要增強(qiáng)記憶力的朋友不妨試試。

打坐冥想式增強(qiáng)記憶力 1 動(dòng)作：根據(jù)自身身體的柔韌情況，可以選用簡(jiǎn)易坐、半蓮花坐和蓮花坐式，閉上雙眼，將精力集中，進(jìn)入意識(shí)狀態(tài)之后，采用腹式呼吸法，讓身心都平靜放松下來(lái) 。
功效：能夠有效地減壓，使得大腦皮城里面負(fù)責(zé)決策、注意和記憶的部分增厚，從而達(dá)到增強(qiáng)記憶力的目的。

增強(qiáng)記憶力的方法,怎樣可以增強(qiáng)記憶力,怎樣才能增強(qiáng)記憶力

平躺彎腰式 2 動(dòng)作：1、平躺在地板上，兩膝彎曲，兩腳稍微分開(kāi)，腳底緊貼臀部，兩手置于身體兩側(cè)，頭和脊柱保持在一條直線上；
2、頭、肩膀、腳著地，將臀部及胸部抬高，慢慢地深呼吸。保持此姿勢(shì)10秒鐘。然后將身體放松；
3、腳平放在地上，掌心貼地，指尖朝肩膀，后腦勺不離地；
4、臀部再次抬高，手肘彎曲，手放在頭兩側(cè)；
5、兩膝與腳平行，臀部、胸部抬起，頸部向后彎，頭頂著地。頭在兩手臂之間后仰，手肘慢慢伸直，臀部盡量向上伸展，雙手和腳掌將身體撐起來(lái)；
6、吸氣，手肘伸直，臀部、胸部盡量抬高，頭向后仰。深呼吸保持此姿勢(shì)然后放下身體放松。
功效：能夠使血液充分倒流到頭部，使頭部血液供養(yǎng)充足，能有效增強(qiáng)記憶力。

按摩四神聰、神門穴、百會(huì)穴 3 穴位定位：四神聰位于頭頂部，在百會(huì)穴前后左右一寸位置，共有四個(gè)穴位。神門穴在腕部，腕掌橫紋尺側(cè)端，當(dāng)尺側(cè)腕曲肌腱的栳側(cè)凹陷處。百會(huì)穴位于頭部發(fā)際正中線上5寸，兩耳尖直上連線的中點(diǎn)線上。
【增強(qiáng)記憶力的方法,怎樣可以增強(qiáng)記憶力,怎樣才能增強(qiáng)記憶力】 按摩手法：用十指沿著發(fā)線從前額向后腦梳理30~50次，然后點(diǎn)按四神聰、百會(huì)穴、神門穴每個(gè)穴位一分鐘。最后可以叩擊百會(huì)穴、四神聰穴，用十指尖輕叩后腦勺。
功效：能夠增強(qiáng)頭面部的血液循環(huán)，防止大腦；老化，腦血管萎縮和腦萎縮，能夠有效增強(qiáng)記憶力。