最近有些吃胖了，想著少吃些食物來減肥，朋友說山楂能減肥，建議我多吃些，那么吃山楂還加什么會瘦得快一些呢？
山楂加什么瘦得快 1 山楂果肉中所含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，并且將其排出體外，而且山楂中還有能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，因此山楂是有輔助減肥消食、促進(jìn)食物排出的作用的，不過這是一個相對緩慢的過程，不會馬上看到效果，如果想瘦得快一些，可以搭配荷葉、決明子、菊花等都是不錯的 。
山楂干好還是新鮮的山楂好 2 各有各的好 。
雖然新鮮山楂和干山楂所含的成分中均含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、黃酮類物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是山楂在加工成山楂干的過程中，其中的部分活性物質(zhì)會有所流失，因此新鮮山楂的效果會相對更好一些，但新鮮山楂不易保存和攜帶，所以人們平時用山楂干的頻率會更多，總的來說兩者都是有對人體有益的 。
山楂一天吃多少合適 3 建議3-5個即可 。
山楂雖然有一定的輔助減肥作用，但山楂含有多種有機(jī)酸，適量食用可促進(jìn)胃酸分泌，但食用過多可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，另外山楂中的酸性成分還會刺激口腔及牙齒，引起牙齒酸軟，對牙齒健康不利，所以山楂不宜過多食用，一般建議山楂一天吃3-5個就可以了 。
吃山楂有什么禁忌 4 忌多吃 山楂成分中富含較多的果酸、鞣酸等有機(jī)酸，食用后具有較強(qiáng)的收斂作用，食用過多容易刺激口腔、損傷腸胃，導(dǎo)致身體出現(xiàn)便秘、胃脹等不適，因此山楂這樣的食物不宜吃太多 。
忌空腹【山楂加什么瘦得快,吃山楂有什么禁忌】 如果本身是處于空腹?fàn)顟B(tài)的話，腸胃胃酸分泌就比較旺盛，如果再吃山楂的話，會更加刺激胃酸分泌，繼而引起腸胃不適，因此建議食用山楂的最佳時間在飯后2小時或飯前1小時比較好 。
孕婦忌食 山楂具有活血化瘀的功效，孕婦食用的話可能會危害胎兒，同時對自身也有不利影響，此外，胃酸過多、血脂偏低的人也不宜吃山楂 。
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