聽朋友說吃圣女果有減肥的效果，我打算買些來吃，可是這圣女果和番茄差不多，那么這兩者哪個的減肥效果更好呢？
圣女果和西紅柿哪個減肥效果好 1 差不多 。
從熱量上看，100克圣女果的熱量約為200大卡，而在同等重量的西紅柿熱量約為18大卡，兩者的熱量差距很小，熱量都很低 。
從成分上看，圣女果和西紅柿都含有豐富的維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，其中圣女果被稱為小西紅柿，其維生素含量大約是普通西紅柿的1.7倍，但兩者都有不錯的生津止渴、健胃消食功效，因此減肥期間圣女果和西紅柿都是可以吃的，減肥效果差不多 。
圣女果怎么吃減肥效果好 2 建議拌沙拉吃 。
圣女果是低熱量的食物，食用后為人體提供飽腹感的同時，不會攝入很多熱量，因此很受減肥人士的親睞，直接吃是可以的，但如果想其減肥效果更好的話，可以搭配西蘭花、生菜等食物一同拌著食用，這樣不僅能豐富口感，熱量攝入的不多，還能縮短人體饑餓時間，減少其他食物熱量的攝入 。
圣女果適合哪些人吃 3 一般人群均可食用 。
【圣女果和西紅柿哪個減肥效果好,圣女果適合哪些人吃】 圣女果中含有豐富的水分、維生素以及礦物質(zhì)，其中許多微量元素是人體每日必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于蔬果維生素攝入不足、生長發(fā)育期以及美容人群等都是良好的維生素補(bǔ)充劑，食用后對體內(nèi)維生素缺乏有一定的改善，只是對急性腸炎、細(xì)菌性痢疾及胃潰瘍類病人來說是不宜食用的，以免食用后身體不適感更加嚴(yán)重 。
吃圣女果要注意什么 4 不宜空腹 圣女果中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸成分，如果是空腹?fàn)顟B(tài)食用的話，酸性物質(zhì)會對腸胃壁造成一定的刺激，繼而可能會出現(xiàn)腹脹、反酸、吐酸水的現(xiàn)象 。
不宜吃生 圣女果又叫小西紅柿、小番茄果，不少人喜歡洗了直接吃，如果是熟的那么是沒有問題的，但如果吃的是生圣女果，其成分中含有的番茄堿可能會引起人體中毒 。
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