近幾十年 ， 跑鞋品牌多數(shù)以內(nèi)外翻來確定跑鞋的分類 。 我們將著重從這個角度來說說新手們選擇跑鞋的標(biāo)準(zhǔn) ， 同時(shí)我們會根據(jù)內(nèi)外翻的程度推薦相應(yīng)的跑鞋 ， 下面跟著責(zé)任編輯小編一起了解一下跑鞋需要墊鞋墊嗎？
一般選擇跑鞋 ， 我們主要會考慮外觀、適用性、性價(jià)比等等 ， 對新手來說 ， 最為困難的就是確定所謂的內(nèi)外翻 ， 到底自己適合什么定位的跑鞋 ， 那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層 ， 質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能 。 中層底是最重要的減震層 ， 它比外底軟 ， 腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力 ， 并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌 。 鞋后跟里的減震裝置是最重要的 ， 各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn) 。 內(nèi)底通常可以取出 ， 它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線 ， 大家知道跑鞋需要墊鞋墊嗎？
不需要的 ， 因?yàn)榕苄锉緛矶际怯行瑝|的 ， 有的可能買的時(shí)候粘在鞋底上 ， 一般那雙很難磨壞 ， 許多鞋子的科技很大一部分在鞋墊上了,你再墊的話就多余了 。
跑鞋分類：
1、緩沖減震型跑鞋：
這類跑鞋主要適用于那些不過分強(qiáng)調(diào)對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者 。 如果你屬于正常足型 ， 沒有嚴(yán)重的內(nèi)/外八字的情況出現(xiàn) ， 沒有出現(xiàn)過嚴(yán)重的崴腳傷病 ， 且跑步時(shí)習(xí)慣前腳掌著地 ， 那這類跑鞋最適合你 ， 給你提供舒適、有彈性的感覺 。 同時(shí) ， 這類跑鞋一般較輕 ， 適合于體型小和初學(xué)者穿著 。
2、穩(wěn)定支撐型跑鞋：
這類跑鞋主要適用于那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者 。 比如你跑步的時(shí)候有輕微的外八字腳或者內(nèi)八字腳 ， 或者跑步時(shí)習(xí)慣后腳掌著地 ， 再或者你每周都至少要跑步鍛煉4次以上 ， 而且每次距離超過3公里 ， 需要對腳部給予一定的支撐保護(hù) 。 那么這種鞋子應(yīng)該比較適合你 。 這種跑鞋的重量一般比緩沖減震型的鞋要重一些 。
3、控制型跑鞋：
如果你已經(jīng)證明自己跑步的時(shí)候有內(nèi)八字腳現(xiàn)象（比較嚴(yán)重） ， 或者你的腳踝力量比較差（比如曾經(jīng)崴腳受傷） ， 或者你的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重偏重 ， 或者你跑步姿勢習(xí)慣全腳掌著地 ， 那這種跑鞋應(yīng)該比較適合你 。
它能提供比其他種類跑鞋更 多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正 ， 從一定程度上防止意外受傷 。 不過 ， 相對于緩沖型和穩(wěn)定型跑鞋 ， 控制型跑鞋的重量更大 ， 這與它對腳步的保護(hù)和震動的緩沖是成正比的 。
4、越野鞋：
如果你經(jīng)常在小河邊的泥濘小徑 ， 在郊區(qū)的山澗小路上跑步 ， 那就選擇越野跑鞋 。 外底的紋路粗大 ， 鞋底較硬 ， 上部材料一般防水潑 ， 考慮到野外路面情況復(fù)雜 ， 多石頭、沙子、泥水 ， 需要更結(jié)實(shí)和堅(jiān)硬的鞋底 ， 同時(shí)鞋表面有一定防水功能 ， 另外 ， 還要避免鞋帶被樹枝、草棍等掛到的危險(xiǎn) 。
如果你在水泥、瀝青路面跑步 ， 不建議你穿越野鞋 ， 因?yàn)檫@種跑鞋的外底紋路往往過于突出 ， 造成局部壓強(qiáng)增加 ， 在平坦路面上 ， 反而無法起到足夠的緩沖作用 。
5、競速型跑鞋：
這一類鞋通常為競速、追求卓越成績而特別設(shè)計(jì) ， 目的為專業(yè)運(yùn)動員在比賽時(shí)最大程度發(fā)揮潛能取得好成績 。 重量輕、薄、反映快是它最大的特點(diǎn) 。 這類鞋也不是每個人都能駕馭的 ， 如果你不是專業(yè)的跑者 ， 不建議選擇 ， 因?yàn)榧夹g(shù)不夠反而會造成受傷 。
6、專業(yè)馬拉松鞋
【跑鞋需要墊鞋墊嗎】
推薦閱讀
- 爬山時(shí)需要準(zhǔn)備什么
- 燒烤羊蛋需要腌制嗎 羊蛋燒烤怎么處理
- 打羽毛球適合穿什么鞋
- 蒸南瓜需要多長時(shí)間才能蒸熟 蒸南瓜需要多長時(shí)間
- 地瓜蒸熟需要多久 地瓜蒸多久才熟
- 洗衣機(jī)自潔的時(shí)候需要放什么東西
- 打棒球需要戴護(hù)膝嗎
- 現(xiàn)在90平米裝修需要多少錢 重慶90平米三房裝修詳細(xì)報(bào)價(jià)
- 滑雪是否需要戴頭盔
- 空氣炸鍋中途翻身需要關(guān)閉機(jī)器么