水果生濕，盡量少吃
那有沒有性平的水果呢？有，但是少之又少，紫葡萄趨于性平，蘋果比較平和，但稍偏涼，這樣的水果，如果實(shí)在控制不了嘴，可以少吃些 。
但無論什么樣的水果，都是滋陰生濕的利器，月經(jīng)期間本來體內(nèi)氣血就不足，就更不容易把濕運(yùn)化掉了，所以就算按著“寒則熱之、熱則寒之”的原則來吃水果，也要少吃 。包括陰虛的人，平時可以用水果來滋一滋陰，這時候再滋陰，就很可能滋出來的不是有用的津液，而是濕氣了 。
而且人的體質(zhì)是很復(fù)雜的，比如一個濕熱重的人也會同時陽氣不足，一個陰虛的人也會濕氣重，大部分人都是好幾種體質(zhì)混搭的，吃什么合適，吃什么不合適，除了了解食物的性質(zhì)，也要看自己的身體反應(yīng)，我們要對自己的身體增加覺知力 。
其實(shí)月經(jīng)期間的身體是非常敏感的，我們可以通過觀察月經(jīng)的來潮時間、結(jié)束時間、血量、血色、血塊多少、小腹部的溫度和感受，以及身體其它部位的感受來判斷，我們所吃的東西合不合適 。
吃了沒事，就真沒事嗎？
有的人經(jīng)期也會像平常一樣吃水果，感覺沒什么事，其實(shí)身體里已經(jīng)發(fā)生變化了，只不過沒達(dá)到一定程度，自己又缺少覺知，發(fā)現(xiàn)不了而已 。
我一個朋友的母親年輕時月經(jīng)非常正常，什么不適感都沒有，有一年來的時候正趕上辦公室里有人請客發(fā)冰激凌，就吃了半根，當(dāng)時也覺得沒什么不舒服，后來慢慢地放開了，覺得自己身體沒問題，過了兩三個月以后，開始痛經(jīng)了，而且就算不再碰寒涼也是一次比一次痛，艾灸了很長時間才緩解 。
所以我說的是個原理，做這件事，就會產(chǎn)生這個后果，但這個后果可能剛剛萌芽，難以發(fā)現(xiàn)，也可能還不成氣候，容易被忽視，但都在往這個方向發(fā)展 。
總之，如果想平平安安度過生理期，不給身體惹麻煩，最好的做法就是離水果遠(yuǎn)一些吧，能不吃就不吃，能少吃就少吃 。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的飲食指導(dǎo)綱領(lǐng)是:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合則服之,以補(bǔ)精益氣 ?！蔽骞炔攀亲钪匾氖澄铮皇侵?，不是沒它就不行 。尤其是這個時代的人，因為多方面原因陽氣水平整體下降，生濕的水果少吃些也無妨，不必有執(zhí)念 。
來源：今日頭條（妙手蓮華）
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