【混元臥一次練多長(zhǎng)時(shí)間】1、混元臥是還陽(yáng)臥的進(jìn)階姿勢(shì)，一般練習(xí)還陽(yáng)臥一個(gè)月后可以練習(xí)混元臥 。
2、姿勢(shì)與還陽(yáng)臥大體相同，都是仰臥，兩腳心相對(duì) 。
3、與還陽(yáng)臥有些不同的是，混元臥的兩手要交叉并放在頭頂?shù)陌贂?huì)穴 。
4、通過(guò)練習(xí)混元臥，可使腎氣快速充盈起來(lái)；
5、冬天練習(xí)混元臥，因雙手是放在頭頂百會(huì)穴以上，因此要注意保暖以免受寒 。
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