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霧霾天怎么保護自己 霧霾對人體的危害

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霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，雖然現(xiàn)在很多的城市都在治理大氣污染，但是效果一般般 。那么你們知道在霧霾天如何的保護自己嗎？本期的霧霾，為你解析 。
霧霾天如何保護自己
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng) 。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi) 。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗 。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚 。
3、多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì) 。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹 。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D 。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
霧霾對人體的危害
1、誘發(fā)呼吸道疾病 。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病 。
2、引發(fā)心腦血管疾病 。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短 。尤其是對老年人危害更大 。
3、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病 。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱 。這樣會使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病 。
4、患癌癥的風(fēng)險增高 。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌 。
5、使人心情壓抑煩躁 。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁 。做起事來缺乏活力 。
【霧霾天怎么保護自己 霧霾對人體的危害】6、易發(fā)生交通事故 。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離 。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險 。

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